salta al Contingut Principal

9 trucs per tenir cura de la teva veu

veu

La major part del dels trastorns de la veu són originats per un mal ús de les cordes vocals. Avui es commemora el Dia Mundial de la Veu, una jornada que serveix per a conscienciar a la població de la importància de la veu com a eina comunicativa en el nostre dia a dia. Per treballar, per comunicar-nos amb els nostres éssers estimats, per fer-nos entendre al carrer, a les botigues, practicant activitats d’oci… S’estima que entre el 5 i el 7% dels espanyols pateix algun trastorn a les cordes vocals. Des de Previsora General t’expliquem alguns trucs per tenir cura de la teva veu.

L’assegurança de salut familiar de Previsora General inclou les visites a l’otorrinolaringòleg i amb el Club Avantsalut pots accedir a preus especials amb logopedes per a tractar tota mena de trastorns relacionats amb el llenguatge.

 

Com tenir cura de la veu

Els casos més freqüents de trastorns associats a les cordes vocals són la disfonia i la ronquera. En la seva majoria provocats pel mal ús o el sobreesforç a l’hora de parlar. Apunta aquests consells per evitar fer-te malbé a les cordes vocals.

  1. Beure molta aigua. D’aquesta manera les cordes vocals estaran ben hidratades. Tanmateix és recomanable limitar el consum d’alcohol i cafeïna perquè deshidraten els plecs vocals i produir danys en els teixits.
  2. Evitar cridar. Moltes persones parlen amb un to de veu molt elevat, gairebé cridant i això al marge de la contaminació acústica molesta que pot suposar per les persones del seu voltant, pot danyar les cordes vocals i provocar ronquera.
  3. No fumar. El tabac irrita i provoca sequedat a la gola.
  4. Seguir una dieta equilibrada. És important mantenir uns nivells adequats de vitamina A (pastanagues, carabasses, tomàquets…) i àcids grassos (nous, salmó…)
  5. Bon descans nocturn.
  6. Exercici físic.
  7. Evitar aclarir la gola sovint o tossir amb força.
  8. Descansar la veu en cas de laringitis, afonia, ronquera, etc.
  9. Protegir-se d’ambients irritants: Espais amb pols, químics, fum del tabac, aire condicionat sense ventilació…

 

 

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

contaminació 5 consells per evitar les malalties que provoca la contaminació

La qualitat de l’aire a les grans ciutats és cada vegada més preocupant i és un fet que ha empitjorat en les darreres dècades a conseqüència del creixement demogràfic, dels vehicles de motor que circulen i dels serveis als ciutadans…

Alzheimer-CAT Com prevenir l’Alzheimer

L’Alzheimer és una de les malalties més temudes, ja que avui en dia no té cura i suposa la principal causa de demència al món i la que genera major discapacitat entre la gent gran a Espanya. Segons dades de…

Dermatitis-atòpica 4 consells per alleujar la dermatitis atòpica

Les malalties de la pell i el seu alt component estètic han provocat que la majoria de les vegades s’infravalorin. Ara bé, la pell és l’òrgan més gran del cos humà i s’ha de tenir cura per poder gaudir d’una…

Aliments-que-no-engreixen 5 aliments que creus que engreixen i són saludables

Dietes que es posen de moda, els falsos superaliments, la guerra contra els ultra processats, els falsos mites sobre el veganisme… Les xarxes socials han posat el focus de d’un inici en la nostra forma d’alimentar-nos i si anys enrere…

Tornar A Dalt