salta al Contingut Principal

La natació és l’esport més complet i saludable

esport més complet

Practicar regularment esport com córrer, caminar, nedar, muntar amb bicicleta, entre altres, ens ajuda a mantenir-nos en forma. Practicats amb moderació aporten diferents beneficis a la salut física i mental. Però, de tots els anomenats al principi, quin és l’esport més complet? T’ho descobrim aquí!

 

Practicar esport amb regularitat millora la nostra salut

L’objectiu principal de practicar esport és millorar la salut física i mental del nostre organisme. La pràctica regular d’esport reforça els músculs i augmenta la nostra flexibilitat i força. Amb la majoria dels esports podem aconseguir tot el comentat anteriorment, però, quin d’ells ens proporciona el nombre més gran de beneficis?

Actualment, el running és un dels esports més practicats. Millora la capacitat cardiovascular i enforteix els músculs, especialment els de les cames. Per contra, com és un esport d’impacte, la seva pràctica no és apta per a tots els públics. Sobretot, per totes aquelles persones que pateixen alguna molèstia en genolls, peus o esquena.

En canvi, si existeix un esport complet recomanat per a totes les edats gràcies als seus múltiples beneficis. La natació és l’esport més complet i saludable. Des dels més petits, que han d’aprendre a nedar, fins a les persones adultes que vulguin exercitar el cos sense risc de patir cap lesió. Si has sentit parlar molt de la natació, però no coneixes els seus beneficis, segueix llegint!

 

La natació és l’esport més complet

Nedar, igual que caminar, és una de les primeres activitats que aprenem en edats més primerenques. La natació és l’esport més complet perquè ajuda a desenvolupar els músculs, els enforteix sense risc d’impacte i, alhora, potencia la seva flexibilitat. Sempre que es faci amb la tècnica apropiada, ajuda al desenvolupament simètric del cos, ja que en aquest esport s’impliquen tots els músculs. Per aquest motiu, és recomanable seguir els consells d’un entrenador per tal d’agafar la tècnica correcta.

Un altre benefici significatiu és que és un esport sense impacte, per tant, pot ser practicat per qualsevol persona sense importar la seva condició física. Les persones grans, amb genolls, turmells o malucs afectats per l’edat, poden enfortir tot el cos sense patir. Al mateix temps reforcen la musculatura i treballen la flexibilitat. Les persones amb sobrepès poden exercitar el seu cos sense patir cap risc, millorant la seva despesa calòrica i entrenant tots els grups musculars.

Per totes aquestes raons, la natació es converteix en l’esport més complet i saludable. No solament ajuda a cremar calories, sinó també a enfortir els músculs, treballar la flexibilitat i millorar la capacitat cardiorespiratòria.

Gràcies al ritme i al complet treball corporal, la natació millora la coordinació i la memòria. La concentració a nedar amb la tècnica correcta i en la respiració té beneficis molt positius en totes les edats.

Sens dubte, és l’esport favorit de molts. A què esperes a apuntar-te a nedar?

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

fer esport Quan és millor fer esport, al matí o a la tarda?

El ritme circadiari és el que determina quan una persona se sent millor per fer esport. El funcionament de cada individu marca el moment per sortir a córrer, muntar bicicleta o submergir-se en un gimnàs. Aquest ritme biològic influeix en…

peu d'atleta Consells per eliminar el peu d’atleta

El peu d’atleta és una infecció produïda per uns fongs que s’alimenten de la queratina de la pell. Sol afectar a la planta del peu, als plecs i, fins i tot, entre els dits del peu. És un fong molt…

protegir la pell Consells per protegir la pell del sol

Protegir la pell del sol amb crema és essencial per no patir ni cremades ni envelliment prematur de la pell. Avui dia trobem en piscines i platges com la gent s’aplica protector solar, almenys una vegada, però, és suficient per…

sobrepès infantil Com prevenir el sobrepès infantil

El nombre de nens que pateixen sobrepès augmenta dia rere dia. El sobrepès infantil és una xacra en la societat actual. Principalment conseqüència d’una alimentació precuinada plena de greixos saturats i uns hàbits sedentaris a causa de les noves tecnologies.…

Tornar A Dalt