esport més complet

La natació és l’esport més complet i saludable

Practicar regularment esport com córrer, caminar, nedar, muntar amb bicicleta, entre altres, ens ajuda a mantenir-nos en forma. Practicats amb moderació aporten diferents beneficis a la salut física i mental. Però, de tots els anomenats al principi, quin és l’esport més complet? T’ho descobrim aquí!

 

Practicar esport amb regularitat millora la nostra salut

L’objectiu principal de practicar esport és millorar la salut física i mental del nostre organisme. La pràctica regular d’esport reforça els músculs i augmenta la nostra flexibilitat i força. Amb la majoria dels esports podem aconseguir tot el comentat anteriorment, però, quin d’ells ens proporciona el nombre més gran de beneficis?

Actualment, el running és un dels esports més practicats. Millora la capacitat cardiovascular i enforteix els músculs, especialment els de les cames. Per contra, com és un esport d’impacte, la seva pràctica no és apta per a tots els públics. Sobretot, per totes aquelles persones que pateixen alguna molèstia en genolls, peus o esquena.

En canvi, si existeix un esport complet recomanat per a totes les edats gràcies als seus múltiples beneficis. La natació és l’esport més complet i saludable. Des dels més petits, que han d’aprendre a nedar, fins a les persones adultes que vulguin exercitar el cos sense risc de patir cap lesió. Si has sentit parlar molt de la natació, però no coneixes els seus beneficis, segueix llegint!

 

La natació és l’esport més complet

Nedar, igual que caminar, és una de les primeres activitats que aprenem en edats més primerenques. La natació és l’esport més complet perquè ajuda a desenvolupar els músculs, els enforteix sense risc d’impacte i, alhora, potencia la seva flexibilitat. Sempre que es faci amb la tècnica apropiada, ajuda al desenvolupament simètric del cos, ja que en aquest esport s’impliquen tots els músculs. Per aquest motiu, és recomanable seguir els consells d’un entrenador per tal d’agafar la tècnica correcta.

Un altre benefici significatiu és que és un esport sense impacte, per tant, pot ser practicat per qualsevol persona sense importar la seva condició física. Les persones grans, amb genolls, turmells o malucs afectats per l’edat, poden enfortir tot el cos sense patir. Al mateix temps reforcen la musculatura i treballen la flexibilitat. Les persones amb sobrepès poden exercitar el seu cos sense patir cap risc, millorant la seva despesa calòrica i entrenant tots els grups musculars.

Per totes aquestes raons, la natació es converteix en l’esport més complet i saludable. No solament ajuda a cremar calories, sinó també a enfortir els músculs, treballar la flexibilitat i millorar la capacitat cardiorespiratòria.

Gràcies al ritme i al complet treball corporal, la natació millora la coordinació i la memòria. La concentració a nedar amb la tècnica correcta i en la respiració té beneficis molt positius en totes les edats.

Sens dubte, és l’esport favorit de molts. A què esperes a apuntar-te a nedar?

1 reply

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *