salta al Contingut Principal

Consells per protegir la pell del sol

protegir la pell

Protegir la pell del sol amb crema és essencial per no patir ni cremades ni envelliment prematur de la pell. Avui dia trobem en piscines i platges com la gent s’aplica protector solar, almenys una vegada, però, és suficient per protegir-nos del sol? A continuació, et deixem amb unes recomanacions per cuidar la teva pell i la teva salut aquest estiu.

 

Protegir la pell és el primer pas

El primer pas és saber quin tipus de protecció solar hem d’aplicar-nos segons la nostra tipologia de pell. Si tenim la pell clara, mínim hauríem d’utilitzar sempre un FPS major a 50. En canvi, si és més fosca com a mínim de 30. Protegir la pell dels més petits de la família és imprescindible. Als menors d’un any no se’ls hauria d’exposar mai al sol, encara que a partir de 6 mesos complerts ja se’ls pot aplicar protector solar.

Les cremes protectores han de ser d’ampli espectre. Això significa que han de protegir tant de la radiació ultraviolada B (UBV) com de la radiació ultraviolada A (UVA). Si el factor de protecció és baix o solament ens protegeixen dels rajos UVA, podrem evitar les cremades, però possiblement no podem reduir el risc de sofrir càncer de pell o envelliment prematur de la pell.

Un altre punt clar que hem de tenir en compte és la data de caducitat per assegurar-nos que continua en perfectes condicions una vegada l’envàs està obert.

D’altra banda, el protector solar ha d’aplicar-se mitja hora abans de l’exposició directa al sol i repetint la seva aplicació cada dues hores. Si ho fem així, ens assegurem de protegir-nos correctament.

 

Evita les hores centrals del dia

Una vegada ja sabem quin és el nostre protector adequat i la forma d’aplicar-ho correctament, només ens queda no exposar-nos directament al sol en les hores centrals del dia. Aquestes van, aproximadament, des de les dotze del migdia a les quatre de la tarda.

Fora d’aquest rang horari també hem d’utilitzar crema solar, fins i tot també en els dies ennuvolats. A través dels núvols pot passar entre un 50% i un 90% de la radiació ultraviolada. El mateix quan estiguem descansant sota una ombrel·la. Encara que ens protegeix del sol, mai ho fa al cent per cent.

Quan ens posem crema sempre deixem diverses parts del cos desprotegides. Per això, a l’hora d’aplicar-te el protector no t’oblidis de:

  • l’empenya
  • la zona de darrere dels genolls
  • clatell
  • orelles
  • aixelles
  • engonals
  • parpelles

Protector solar no solament a la platja

Els especialistes de la pell aconsellen aplicar crema protectora durant tot l’any. No solament a l’estiu o a la platja o la piscina, sinó que també hem de fer-ho quan estem passejant pel carrer o realitzant activitats a l’aire lliure, com els passejos per la muntanya, on amb l’altura hi ha més risc de patir cremades.

No solament la crema ens ajuda en la protecció. Utilitzar roba de color clar, posar-nos un barret o gorra i utilitzar ulleres de sol homologades, són recomanacions molt útils per evitar cremades en la pell.

Com a últim consell per gaudir del sol de l’estiu, no hem d’oblidar d’hidratar el cos per dins. Beure aigua i menjar fruites i verdures amb altes dosis de betacaroté, com tomàquets i pastanagues, contribueixen a preparar la pell davant el sol.

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

peu d'atleta Consells per eliminar el peu d’atleta

El peu d’atleta és una infecció produïda per uns fongs que s’alimenten de la queratina de la pell. Sol afectar a la planta del peu, als plecs i, fins i tot, entre els dits del peu. És un fong molt…

És dolent el gluten per a la salut? És dolent el gluten per a la salut?

Segur que molts de nosaltres coneixem persones que, sense ser celíacas, no consumeixen gluten. Per què? És una moda o realment és dolent el gluten per a la salut? En aquest article donem una sèrie de claus per resoldre aquesta…

sobrepès infantil Com prevenir el sobrepès infantil

El nombre de nens que pateixen sobrepès augmenta dia rere dia. El sobrepès infantil és una xacra en la societat actual. Principalment conseqüència d’una alimentació precuinada plena de greixos saturats i uns hàbits sedentaris a causa de les noves tecnologies.…

ull sec La síndrome de l’ull sec: causes i tractament

Al llarg del dia milions de persones senten molèsties i irritació en els ulls. Fins i tot moltes persones, poden patir visió borrosa. L’afecció de l’ull sec es produeix per l’absència de llagrimall en la superfície ocular o per un…

Tornar A Dalt