Disfonia: Quan la teva veu demana un descans

Acostumem a utilitzar la veu cada dia, però no sempre a cuidar-la. De vegades apareix una lleugera ronquera, ens costa emetre paraules o sentim la gola més cansada i irritada de l’habitual. Aquest símptoma de disfònia ens recorda que la veu també necessita descans, sobretot quan aquesta situació s’allarga en el temps.

Què és la disfònia?

L’afonia és un símptoma molt conegut i evident perquè, quan la patim, ens quedem gairebé sense veu. En canvi, la disfònia és més subtil: s’amaga darrere d’una ronquera o d’una aspror a la veu, fet que pot fer que passi més desapercebuda. Precisament per això requereix més atenció.

El nostre cos ens avisa

El nostre cos és intel·ligent i ens envia senyals perquè reaccionem, ja que darrere hi pot haver un problema de salut. En el cas de la veu, els especialistes recorden que una alteració que dura menys d’una setmana sol estar relacionada amb un refredat o amb un sobreesforç vocal.

Tanmateix, quan la ronquera s’allarga en el temps, els símptomes poden derivar en altres problemes. Per això és recomanable acudir a un professional per valorar-ne l’origen.

Què pot provocar una disfònia?

Les causes són molt variades. Aquestes són algunes de les més freqüents:

Abús vocal: cridar o parlar durant llargs períodes de temps pot desgastar i inflamar les cordes vocals.

Lesions inflamatòries benignes: conegudes com a nòduls o pòlips, són engruiximents a les cordes vocals que n’alteren el funcionament i provoquen irritació.

Reflux gastroesofàgic: l’àcid gàstric pot irritar les cordes vocals.

Infeccions respiratòries: els refredats i les infeccions de les vies respiratòries poden afectar directament la veu.

Tabaquisme: el fum del tabac pot inflamar de manera crònica les cordes vocals i, amb el temps, augmentar el risc de malalties greus.

Condicions neurològiques: algunes malalties neuromusculars poden manifestar-se mitjançant alteracions en la veu o en la mobilitat de les cordes vocals.

Petits hàbits per cuidar la veu

Per sort, cuidar les cordes vocals no és complicat i només cal incorporar alguns hàbits saludables al dia a dia:

Hidratar-se adequadament: beure aigua de manera regular evita la sequedat a la gola i ajuda a prevenir irritacions.

Evitar l’abús vocal: forçar la veu durant molta estona pot provocar inflamació i fatiga vocal.

Escalfar la veu: fer exercicis vocals abans de cantar o parlar en públic ajuda a preparar les cordes vocals, igual que fem estiraments abans de fer exercici.

Evitar el tabaquisme: reduir l’exposició al tabac ajuda a protegir la salut de la veu i de les vies respiratòries.

Controlar l’estrès: les situacions d’estrès poden afectar la fonació i alterar la manera com utilitzem la veu. Aprendre a gestionar-lo també contribueix al benestar vocal.

Ara és el teu torn de cuidar la veu i prevenir molèsties que puguin afectar el teu dia a dia a l’hora de parlar, respirar o comunicar-te amb comoditat.

Blog » Disfonia: Quan la teva veu demana un descans