salta al Contingut Principal

Quina quantitat d’aigua he de beure per mantenir saludables els meus ronyons?  

Beure-aigua

Suor, saliva, orina… El nostre cos està contínuament perdent aigua, per això és important mantenir una bona hidratació. S’estima que el 70% del cos humà està format per aigua i és necessària, entre altres coses, pel bon funcionament dels ronyons, els òrgans encarregats de depurar toxines i eliminar residus innecessaris. Beure aigua i reduir el consum de sal és cabdal per evitar una de les problemàtiques més esteses en l’actualitat: Els càlculs renals. Des de Previsora General t’expliquem alguns trucs per beure més aigua i saber quina és la quantitat adequada per evitar les pedres al ronyó. De tota manera, recorda que amb l’assegurança de salut de Previsora General tens inclòs el tractament de litotrícia, que serveix per destruir els càlculs renals. I també tens cobertes les visites a l’uròleg.

 

 Quants litres d’aigua he de beure?

Tradicionalment s’ha dit que és important beure entre un i dos litres d’aigua al dia, cosa que no significa literalment consumir 2 ampolles de litre del supermercat, ja que l’aigua també la trobem als aliments i es pot consumir en format d’infusió, cafè o té. De tota manera, no hi ha cap estudi científic que pugui acreditar exactament  els litres d’aigua recomanats, per què? Tot depèn de:

  • La dieta que es segueix. Una persona que segueix una dieta rica en proteïnes, sucres afegits, greixos i sal necessitarà beure més aigua que un vegà o vegetarià, que consumeix molta verdura, uns aliments que aporten una gran quantitat d’aigua.
  • Estat d’hidratació del cos. No és el mateix una persona sedentària que una més activa que necessita rehidratar-se per recuperar-se. L’edat també és un altre factor, amb el pas dels anys el cos perd hidratació amb major facilitat. I els nens necessiten rehidratar-se contínuament perquè són molt actius i tenen un metabolisme més àgil.
  • Estació de l’any. A l’estiu amb la calor necessitem consumir més aigua que a l’hivern.

Per tant, és important tenir en compte el cas personal de cadascú i aplicar el sentit comú, si tens una feina que implica esforç físic, fas esport en el teu dia a dia, et mous contínuament o ets gran, has de beure aigua amb assiduïtat. És recomanable tenir amb tu una ampolla d’un litre i anar fent glops. També intentar introduir a la teva dieta més verdures i fruites, molt riques en aigua.

 

 

Blog » Quina quantitat d’aigua he de beure per mantenir saludables els meus ronyons?  

beure aiguacàlculs renalsdia mundial del ronyóronyons
Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Posts relacionados

Aquests són els beneficis del kiwi en salut emocional Aquests són els beneficis del kiwi en la salut emocional

Els participants d’un estudi científic recent que relaciona el kiwi amb el benestar emocional van notar canvis significatius en l’estat d’ànim en només quatre dies. Des de Previsora General, t’ensenyem les troballes d’aquesta investigació que evidencia la relació entre alimentació…

Aquests són els beneficis de les maduixes en bebès Maduixes en bebès, ideals per a la salut de la primera infància

La fruita de temporada de la primavera contribueix molt positivament en la salut dels nadons. Des de Previsora General, t’expliquem quins són els beneficis de les maduixes en bebès.   El mes d’abril es correspon amb plena temporada de maduixes.…

Un infant aprofitant les propietats de la mandarina Febrer es consolida com el mes per aprofitar les propietats de la mandarina

Durant aquesta època de l’any, aquesta fruita es conrea en els camps del país i es comercialitza en els mercats. Les propietats de la mandarina són múltiples, com per exemple el reforç del sistema immunitari i la reducció del colesterol…

Una persona professional de la medicina que treballa en l'àmbit de la salut reproductiva. La salut reproductiva, focus de La Marató de 2023

Cada any, La Marató de TV3 se centra en un grup de malalties que afecten la societat d’avui dia per recaptar fons destinats a la recerca. Per a la 32ª edició, la cadena catalana ha triat la salut reproductiva i…

Tornar A Dalt