salta al Contingut Principal

Com prevenir l’Alzheimer

Alzheimer-CAT

L’Alzheimer és una de les malalties més temudes, ja que avui en dia no té cura i suposa la principal causa de demència al món i la que genera major discapacitat entre la gent gran a Espanya. Segons dades de la Societat Espanyola de Neurologia (SEN), la pateixen 800.000 persones al país i cada any es diagnostiquen al voltant de 40.000 casos nous. Cada 21 de setembre es commemora el Dia Mundial de l’Alzheimer, una data que serveix per a conscienciar sobre aquesta malaltia neurodegenerativa i com prevenir la seva aparició. Precisament l’assegurança de salut de Previsora General inclou l’accés a totes les especialitats mèdiques i també al servei de geriatria.

Consells per a prevenir l’Alzheimer

Des de la Fundació Pasqual Maragall per a la Investigació sobre l’Alzheimer expliquen que amb uns hàbits de vida saludables es podrien prevenir quasi un de cada tres casos, ja que el 99% són esporàdics, en els quals la malaltia s’origina per una interacció entre una predisposició genètica i factors ambientals, com l’estil de vida.

La meitat dels casos d’Alzheimer es poden atribuir directament a diferents factors de risc que es poden modificar, i per tant, prevenir l’aparició de la malaltia. Des de la SEN descriuen les conductes que s’han de controlar per poder prevenir-la.

  1. Diabetis. El risc cardiovascular d’una persona diabètica és molt semblant al d’aquelles persones que ja han patit un infart prèviament. Es recomana portar una dieta saludable, practicar esport i evitar el sobrepès per prevenir la seva aparició. Si ja es pateix diabetis, es recomana controlar la malaltia.
  2. Pressió arterial. Si es minimitza el risc d’hipertensió, també es redueix el risc de patir Alzheimer.
  3. Pes. Obesitat i sobrepès també són factors de risc per a patir Alzheimer. Es recomana portar una dieta saludable i evitar el consum d’ultra processats.
  4. Tabac. Fumar no és una bona idea en general, ja que afecta negativament a la salut de les persones i un factor de risc per a patir múltiples malalties, entre elles, l’Alzheimer.
  5. Sedentarisme. Mantenir-se actiu també és important per a prevenir l’aparició de l’Alzheimer i altres malalties.
  6. Depressió. Una bona salut mental és beneficiosa per evitar algunes malalties físiques i neurodegeneratives. És important tenir cura del nostre estat d’ànim i no deixar que la tristesa es converteixi en depressió.
  7. Cervell. També s’ha de mantenir una bona salut del cervell per exercitar-lo i aconseguir endarrerir l’envelliment que afavoreix l’aparició de malalties neurodegeneratives.
  8. Vida social. Una bona relació amb les persones de l’entorn afavoreix el manteniment d’una bona salut emocional i allunya el risc de patir Alzheimer.
  9. Audició. La pèrdua d’audició pot ser un factor de risc de l’Alzheimer, així que és important tenir cura de les orelles, la seva neteja i evitar els sorolls estridents.
Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Millorar-memòria 4 tips per a millorar la teva memòria

Cada 21 de setembre es commemora el Dia Mundial de l’Alzheimer, una malaltia que afecta a més de 46 milions de persones a tot el món. No només els malalts pateixen les conseqüències d’aquesta malaltia neurodegenerativa, també els seus familiars…

Disbiosi-intestinal 10 consells per a evitar la disbiosi intestinal

L’estómac i els seus processos són encara uns grans desconeguts per a la població general. Es sap, però, cada vegada més i gràcies a la publicació d’estudis científics, que l’aparell intestinal, així com la dieta, intervenen en molts processos de…

nivells-de-zinc Incrementa els nivells de zinc que emmagatzema el teu cos

Vitamines, fibra i minerals: Nutrients que necessita el cos per a funcionar amb normalitat i gaudir de bona salut. Per a obtenir-los és imprescindible mantenir una dieta equilibrada i saludable, també la pràctica d’esport regular i portar una vida activa,…

Xocolata-negra 7 beneficis de la xocolata negra  

La xocolata és un dels dolços per excel·lència a les cuines de tot el planeta. El seu gust agrada pràcticament a tothom, i a més, es pot gaudir i preparar de múltiples maneres, ja que és molt versàtil: Es pot…

Tornar A Dalt