salta al Contingut Principal

4 tips per a millorar la teva memòria

Millorar-memòria

Cada 21 de setembre es commemora el Dia Mundial de l’Alzheimer, una malaltia que afecta a més de 46 milions de persones a tot el món. No només els malalts pateixen les conseqüències d’aquesta malaltia neurodegenerativa, també els seus familiars i cuidadors. Enguany, sota el lema «InvestigAcció» la Confederació Espanyola d’Alzheimer planteja reivindicacions basades en la investigació científica per a millorar l’atenció i cercar un tractament. Amb motiu d’aquesta efemèride, des de Previsora General t’expliquem alguns consells per a exercitar i millorar la teva memòria. Recorda que l’assegurança de salut de Previsora General inclou el servei de geriatria i altres especialitats mèdiques per a tenir cura de la teva salut.

Com millorar la memòria

La memòria és una de les capacitats inherents a l’ésser humà i necessàries per a la seva supervivència. Una bona memòria permet desenvolupar l’aprenentatge i emmagatzemar informació que pot resultar útil en algun moment. També emplena l’esperit recordant coses relacionades amb la cultura i l’esbarjo. No recordar on s’ha aparcat el cotxe o a on hem deixat el moneder pot semblar anecdòtic, però ens mostra una part d’un problema que podria ser més gran. Gairebé sempre es deu a distraccions i falta de concentració, i en això té molt a veure l’estrès i l’ansietat diaris. Si deixem que passi sense posar remei es poden agreujar amb el temps. Per això els experts recomanen exercitar la memoria, ja que no sempre és possible fugir de l’ansietat. Apunta els següents tips:

  1. Organització de les tasques diàries. És una manera d’exercitar positivament la ment obligant-la a planificar les diferents activitats i també permet que els oblits es redueixen notablement.
  2. Alimentació. Una bona dieta equilibrada i saludable, així com el consum de certs aliments és cabdal per a millorar la memòria.
  3. Son reparador. Imprescindible per a assegurar el descans i la reactivació del cos que permeti tenir forces per a recordar les qüestions diàries.
  4. Activitat física. També és necessària per a millorar el descans, el rendiment i potenciar una vida activa.
Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Alzheimer-CAT Com prevenir l’Alzheimer

L’Alzheimer és una de les malalties més temudes, ja que avui en dia no té cura i suposa la principal causa de demència al món i la que genera major discapacitat entre la gent gran a Espanya. Segons dades de…

Exercitar-memòria 6 consells per exercitar la memòria entre la gent gran

La pèrdua de memòria entre la gent gran no està associada únicament a l’Alzheimer, també existeixen altres malalties que la poden desencadenar i la més habitual entre aquest grup de població és la demència. Amb el pas dels anys és…

Beneficis-cafè Coneix els beneficis del cafè per a la teva salut

El cafè sempre s’ha associat a la vitalitat, l’energia i a una bona dosi per a mantenir-se despert o acabar d’activar-se als matins. La cafeïna, una de les substàncies que conformen aquest bé tan preuat a Occident, permet intervenir en…

Disbiosi-intestinal 10 consells per a evitar la disbiosi intestinal

L’estómac i els seus processos són encara uns grans desconeguts per a la població general. Es sap, però, cada vegada més i gràcies a la publicació d’estudis científics, que l’aparell intestinal, així com la dieta, intervenen en molts processos de…

Tornar A Dalt