salta al Contingut Principal

7 consells per a millorar la salut del teu estómac

Mal-estómac

L’estrès i la vida moderna s’han encarregat de provocar noves malalties relacionades amb la salut mental que abans no eren un problema significatiu. També han fet que triomfin negocis sense poca projecció abans de la denominada pandèmia de la vida occidental: El món del mindfulness, la meditació o el ioga per a contrarestar els efectes d’un ritme accelerat. Precisament aquest ritme està provocant altre tipus de problemàtiques relacionades amb la salut intestinal, una part del cos molt relacionada amb el sistema nerviós i les emocions. Des de Previsora General et donem alguns consells per a millorar la salut del teu estómac i recorda que amb l’assegurança de salut tens incloses les visites a especialitats com Aparell Digestiu.

Les noves malalties de l’estómac a l’era moderna

No és ben bé una nova malaltia, però sí que està molt relacionada amb el ritme accelerat en què ens movem. Parlem de la gastritis, que es manifesta com un dolor a la boca de l’estómac que crema. Moltes persones es passen anys, abans de visitar un metge o de què aquest demani més proves, prenent antiàcids després dels àpats, intentant controlar els aliments que es mengen: Ni massa greixosos, ni massa àcids, ni massa ensucrats… En definitiva, prescindint dels productes ultra processats, evitant els picants i apostant pels aliments lleugers.

Sempre s’ha de consultar amb un especialista quan les molèsties són freqüents, més enllà d’un dia de celebració en què s’ha menjat més de l’habitual. Sí que és cert, que com no és una circumstància greu, molts especialistes «no fan cas» al pacient i li recomanen que eviti els àpats copiosos i els aliments molt àcids. De tota manera, si la situació persisteix i afecta la vida diària, també la social per no poder prendre certs aliments o begudes encara que sigui de manera puntual, seria convenient realitzar un estudi més a fons.

Consells per a millorar la salut del teu estómac

Els estudis encara no han aclarit del tot si la gastritis està completament causada per l’estrès, es sap que la provoca un bacteri, però aquest es podria desenvolupar arran de situacions d’ansietat i nerviosisme. Apunta aquests consells per a millorar la salut del teu estómac:

  1. Evitar els àpats copiosos.
  2. Eliminar de la dieta els productes ultra processats (consumir de forma molt ocasional)
  3. Prescindir dels aliments ensucrats.
  4. Mastegar correctament els aliments (ajudarà a fer que es produeixi l’àcid suficient, ja que no tenir-ne pot afectar igual que amb un consum excessiu).
  5. Controlar el consum d’aliments àcids.
  6. Hidratar-se.
  7. Limitar l’ús de medicaments. Poden ser els causants de gran part de les molèsties estomacals. 
Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

estrès-laboral Símptomes de l’estrès laboral

Amb la tornada de les vacances es posen sobre la taula algunes problemàtiques associades a l’àmbit laboral que es repeteixen cada temporada. Una de les més importants és l’estrès, una dolència que causa múltiples baixes mèdiques i que afecta cada…

Apps-salut El paper de les apps en la prevenció de malalties

La pandèmia de Covid-19 ja està en camí de complir els dos anys. Un període de temps durant el qual hem normalitzat algunes expressions com toc de queda, confinament, quarantena o vaccinació massiva. Les conseqüències d’aquesta crisi sanitària van portar…

Dormir-saludablement 7 consells per a dormir de forma saludable

El descans és una de les activitats més importants que realitza l’ésser humà, encara que moltes vegades no rep cap mena de valor i són moltes les persones que consideren que dormir és una pèrdua de temps. En realitat, el…

Hipopressius 4 exercicis saludables d’abdominals hipopressius  

Els abdominals hipopressius s’han posat de moda en els darrers anys. Tant és així que la majoria de gimnasos i entrenadors personals els recomanen com una alternativa als tradicionals. Segons els professionals: Són més segurs, treballen músculs a un nivell…

Tornar A Dalt