7 consells per a millorar la salut del teu estómac
L’estrès i la vida moderna s’han encarregat de provocar noves malalties relacionades amb la salut mental que abans no eren un problema significatiu. També han fet que triomfin negocis sense poca projecció abans de la denominada pandèmia de la vida occidental: El món del mindfulness, la meditació o el ioga per a contrarestar els efectes d’un ritme accelerat. Precisament aquest ritme està provocant altre tipus de problemàtiques relacionades amb la salut intestinal, una part del cos molt relacionada amb el sistema nerviós i les emocions. Des de Previsora General et donem alguns consells per a millorar la salut del teu estómac i recorda que amb l’assegurança de salut tens incloses les visites a especialitats com Aparell Digestiu.
Les noves malalties de l’estómac a l’era moderna
No és ben bé una nova malaltia, però sí que està molt relacionada amb el ritme accelerat en què ens movem. Parlem de la gastritis, que es manifesta com un dolor a la boca de l’estómac que crema. Moltes persones es passen anys, abans de visitar un metge o de què aquest demani més proves, prenent antiàcids després dels àpats, intentant controlar els aliments que es mengen: Ni massa greixosos, ni massa àcids, ni massa ensucrats… En definitiva, prescindint dels productes ultra processats, evitant els picants i apostant pels aliments lleugers.
Sempre s’ha de consultar amb un especialista quan les molèsties són freqüents, més enllà d’un dia de celebració en què s’ha menjat més de l’habitual. Sí que és cert, que com no és una circumstància greu, molts especialistes «no fan cas» al pacient i li recomanen que eviti els àpats copiosos i els aliments molt àcids. De tota manera, si la situació persisteix i afecta la vida diària, també la social per no poder prendre certs aliments o begudes encara que sigui de manera puntual, seria convenient realitzar un estudi més a fons.
Consells per a millorar la salut del teu estómac
Els estudis encara no han aclarit del tot si la gastritis està completament causada per l’estrès, es sap que la provoca un bacteri, però aquest es podria desenvolupar arran de situacions d’ansietat i nerviosisme. Apunta aquests consells per a millorar la salut del teu estómac:
- Evitar els àpats copiosos.
- Eliminar de la dieta els productes ultra processats (consumir de forma molt ocasional)
- Prescindir dels aliments ensucrats.
- Mastegar correctament els aliments (ajudarà a fer que es produeixi l’àcid suficient, ja que no tenir-ne pot afectar igual que amb un consum excessiu).
- Controlar el consum d’aliments àcids.
- Hidratar-se.
- Limitar l’ús de medicaments. Poden ser els causants de gran part de les molèsties estomacals.
Blog » 7 consells per a millorar la salut del teu estómac
Posts relacionados
Com l’estrès afecta la teva pell
Sabies que l’estrès i les malalties de la pell estan estretament relacionades? Diversos estudis demostren que l’alteració emocional pot influir en l’aparició, l’agreujament o la persistència de patologies dermatològiques. Aquesta relació, a més, és bilateral, ja que les mateixes malalties…
Símptomes de l’estrès laboral
Amb la tornada de les vacances es posen sobre la taula algunes problemàtiques associades a l’àmbit laboral que es repeteixen cada temporada. Una de les més importants és l’estrès, una dolència que causa múltiples baixes mèdiques i que afecta cada…
Disfonia: Quan la teva veu demana un descans
Acostumem a utilitzar la veu cada dia, però no sempre a cuidar-la. De vegades apareix una lleugera ronquera, ens costa emetre paraules o sentim la gola més cansada i irritada de l’habitual. Aquest símptoma de disfònia ens recorda que la…
Consells per deixar de fumar amb èxit
Deixar de fumar és una de les millors decisions que pot prendre una persona per cuidar la seva salut. Tot i això, no sempre és fàcil. La dependència del tabac no és només física: també hi intervenen hàbits molt arrelats,…