Com l’estrès afecta la teva pell
Sabies que l’estrès i les malalties de la pell estan estretament relacionades? Diversos estudis demostren que l’alteració emocional pot influir en l’aparició, l’agreujament o la persistència de patologies dermatològiques. Aquesta relació, a més, és bilateral, ja que les mateixes malalties poden provocar una major sensació d’estrès i malestar. T’expliquem per què passa i què pots fer per cuidar la teva pell!
El vincle entre ell cervell i la pell
El cos humà està dissenyat per fer front a les amenaces que percep. És per això que, quan ens sentim angoixats i el cervell segrega cortisol, la nostra pell també ho nota. Aquesta activació provoca diversos canvis al teixit cutani: augment de la inflamació, dificultat per cicatritzar ferides, més producció de greix i menor resistència a les infeccions, factors que poden afavorir l’aparició de problemes com la psoriasi, els èczemes, la dermatitis atòpica, l’acne, la urticària, el liquen o, fins i tot, certs tipus d’alopècia.
Quan acudir a un dermatòleg?
De vegades no cal arribar a una situació d’estrès intens perquè la pell en noti els efectes; petites alteracions, com posar-se nerviós, ja poden provocar picor o enrogiment. Tot i això, sovint som conscients que aquests canvis estan vinculats a l’estrès, especialment quan s’acompanyen d’altres símptomes com dificultats per dormir, sequedat bucal o sensació d’ansietat. En aquests casos, és important consultar un dermatòleg, ja que cada manifestació cutània requereix un tractament específic i, de vegades, també suport psicològic per a una millora completa.
Maneres de protegir la teva pell
Adoptar hàbits saludables pot ajudar a millorar moltes de les malalties dermatològiques relacionades amb l’estrès. Per aquest motiu, és important no deixar-los de banda, sobretot en moments de més pressió o cansament, quan precisament més els necessitem. Alguns d’aquests hàbits són:
- Dedicar-se estones diàries a un mateix.
- Mantenir una alimentació equilibrada.
- Beure prou aigua al llarg del dia.
- Fer activitat física de manera regular.
- Dormir les hores necessàries.
- Practicar tècniques de relaxació.
- Relacionar-se amb altres persones.
- Recórrer a la teràpia quan sigui necessari.
Per a més consells de salut consulta el blog de Previsora General.
Blog » Com l’estrès afecta la teva pell
Posts relacionados
Vitiligen, pas a pas: què és i com afrontar-lo
T’has fixat mai en persones que tenen taques blanques de diferents mides a la pell? Podria tractar-se de vitiligen, una malaltia crònica que afecta entre el 0,5% i el 2% de la població mundial, i que persones conegudes com Winnie…
Consells per tenir un cor sa
Cuidar-nos més i millor hauria de ser un dels nostres principals objectius per al 2026, especialment després que les últimes dades de mortalitat de l’INE mostrin que cada hora moren a Espanya 13 persones a causa de malalties cardiovasculars, moltes…
La menopausa: consells per a pal·liar els símptomes
Tot i que en els darrers anys ha guanyat visibilitat, la menopausa continua sent un tema tabú. Aquest procés vital va molt més enllà dels fogots i implica una sèrie de canvis físics, emocionals i hormonals que sovint passen desapercebuts.…
El son durant la vellesa
Segons la National Sleep Foundation, els adults, encara que siguin grans, haurien de dormir de 7 a 8 hores de mitjana. Tot i això, hi ha la creença molt estesa que les persones grans necessiten menys son, una idea que…