salta al Contingut Principal

Per què he de fer-me una revisió mèdica anual?  

Revisió-mèdica-anual

Avui es commemora el Dia Mundial de la Salut, una jornada que enguany es centra a buscar un món més just i saludable. Des de l’Organització Mundial de la Salut expliquen que la crisi sanitària provocada per la Covid-19 ha posat de manifest que les comunitats més vulnerables són les que han patit més la pandèmia. El més important per gaudir d’un estat de salut òptim és la prevenció de malalties i per aconseguir-ho és imprescindible fer-se revisions mèdiques periòdiques. L’assegurança de salut de Previsora General inclou una revisió mèdica anual amb exploració física completa, analítica de sang i orina i un electrocardiograma.

 

Consells per prevenir malalties i mantenir un bon estat de salut

Els hàbits higiènics, alimentaris i de vida ens poden protegir d’un gran nombre de malalties. Així i tot, com ja hem comentat, és important fer-se una revisió mèdica anual general per comprovar el nostre estat de salut i seguir les pautes indicades. Per exemple, si es reflecteix un excés de colesterol per evitar l’aparició de malalties cardiovasculars és important canviar la nostra dieta. Apunta aquests consells genèrics:

  1. Higiene de mans. Per evitar el contacte directe amb virus, bacteris i microbis.
  2. Dieta equilibrada. Això significa menjar hidrats de carboni, greixos saludables i proteïnes. Majoritàriament fruites i verdures, llegums, llavors i proteïnes vegetals o animals. Evitar els ultra processats.
  3. Beure aigua. És quelcom que sempre es recomana I ha anat perdent una mica la seva credibilitat com a consell. Però la realitat ens diu que mantenir-se hidratat millora l’estat de salut del cos i ens pot prevenir de moltes malalties: Des d’infeccions d’orina a problemes d’absorció d’algunes vitamines importants.
  4. Practicar esport. Important per ment i cos, i està demostrat que l’estat anímic i psicològic està relacionat amb el benestar físic. La pràctica d’esport també ajuda a eliminar els greixos que s’acumulen i poden comportar problemes físics i també evita que els sucres es converteixin en greix en consumir l’energia que proporcionen.
  5. Descansar. És important dormir un mínim d’entre 7 i 8 hores al dia i mantenir uns horaris, és a dir, llevar-se i marxar a dormir a les mateixes hores. Els ritmes circanians són molt importants per evitar desenvolupar algunes malalties.
  6. Evitar l’estrès i l’ansietat. Això és complicat de dur a terme, sobretot per a aquelles persones que tenen dificultats per a gestionar el seu dia a dia. Si és el teu cas, el més recomanable és iniciar una teràpia amb un psicòleg que pot ajudar a dur endavant aquestes qüestions.
  7. Fer-se una revisió mèdica anual. La manera directa de detectar malalties i problemàtiques.

Blog » Per què he de fer-me una revisió mèdica anual?  

dia mundial de la salutrevisiórevisió mèdicarevisió mèdica anual
Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Posts relacionados

Revisió-de-salut Els imprescindibles d’una revisió mèdica

Mantenir un bon estat de salut és imprescindible després dels 40 anys per a prevenir malalties i millorar la qualitat de vida. Els nadons i menors d’edat es fan revisions mèdiques periòdiques, però una vegada que arriba la majoria d’edat,…

hipertiroidisme No controles el teu pes? Podries patir hipertiroidisme

El cos humà reacciona accelerant l’activitat metabòlica de l’organisme quan hi ha un augment dels nivells de les hormones tiroidals en sang. Si notes els símptomes que a continuació t’expliquem, és probable que puguis sofrir de hipertiroidisme.   Què és…

Un infant aprofitant les propietats de la mandarina Febrer es consolida com el mes per aprofitar les propietats de la mandarina

Durant aquesta època de l’any, aquesta fruita es conrea en els camps del país i es comercialitza en els mercats. Les propietats de la mandarina són múltiples, com per exemple el reforç del sistema immunitari i la reducció del colesterol…

Una persona professional de la medicina que treballa en l'àmbit de la salut reproductiva. La salut reproductiva, focus de La Marató de 2023

Cada any, La Marató de TV3 se centra en un grup de malalties que afecten la societat d’avui dia per recaptar fons destinats a la recerca. Per a la 32ª edició, la cadena catalana ha triat la salut reproductiva i…

Tornar A Dalt