- Fes servir roba còmoda.
- Si et fa mal alguna part del cos, no forcis. Arriba fins on el teu cos t’ho permeti.
- Si tens qualsevol dubte en relació amb si pots practicar aquests exercicis, parla abans amb el teu metge de família.
Blog » Exercicis de respiració per a millorar l’oxigenació del cos i combatre l’ansietat
Posts relacionados
Els secrets del coaching nutricional
La salut mental és cada vegada més rellevant en la societat actual i juga un paper clau en el benestar, no només psicològic i emocional, sinó també físic. Això ha fet que es visibilitzin amb normalitat les teràpies psicològiques i…
Depressió o tristesa? 6 exercicis per diferenciar-les
Encara que puguin semblar termes similars, la depressió i la tristesa són dos conceptes molt diferents entre sí. Com diferenciar tristesa de depressió El més important és que el primer respon a una malaltia i el segon a una emoció…
Els Trastorns de la Conducta Alimentària, més enllà de la imatge corporal i l’obsessió pel pes
Els Trastorns de la Conducta Alimentària (TCA) són la part visible d’un problema de salut mental més profund, no només relacionat amb el que es menja o no es menja o com es fa. La majoria de TCA’s es caracteritzen…
4 recomanacions per a relaxar-te aquesta quarantena
Hi ha dos tipus de persones durant aquesta quarantena: Els que no estan fent res i els que ho estan fent tot. Pot ser que no et vingui de gust posar-te a practicar esport com si no hi hagués un…