Posts

5 mesures de prevenció per als treballadors que tornen al seu lloc de feina presencial  

Dues setmanes després de l’aixecament de l’Estat d’Alarma la majoria dels centres de treball han tornat a obrir portes amb normalitat. El gruix de les plantilles ja s’han reincorporat als seus llocs de feina presencials. Parlem en aquest cas de tots aquells treballadors que durant aquests mesos han pogut realitzar les seves tasques telemàticament. De totes maneres, el fantasma dels rebrots fa que molts no es sentin segurs tornant a un transport públic ple de gom a gom és impossible mantenir la distància de seguretat. A més, algunes oficines no han estat adaptades i tampoc es compleix aquest requisit que és indispensable per normativa i per sentit comú. Des de Previsora General t’expliquem 5 mesures de prevenció si ets treballador i has de tornar al teu lloc de feina presencial.

 

Les mesures de prevenció per als treballadors que tornen al seu lloc de feina presencial

 

Els experts demanen prudència i sentit comú però això no significa entrar en pànic perquè hagis de tornar a l’oficina, ni t’has d’obsessionar amb un possible contagi. Segueix unes normes bàsiques d’higiene i comportament i la tornada a la feina presencial serà molt segura.

 

  1. Higiene de mans. És molt important que et rentis amb aigua i sabó les mans de manera sovint. Sobretot quan arribes a la feina i a l’hora de marxar i després a casa teva. Si no tens accés proper a l’aigua corrent, fes servir gels hidroalcohòlics que també són recomanables si treballes amb un ordinador. Sense adonar-nos moltes vegades ens toquem cara i ulls. Per això es recomana rentar-se les mans sovint al llarg de la jornada laboral.
  2. Evita les reunions presencials. Has tornat a l’oficina però per precaució és millor que no et reuneixis amb clients i proveïdors de forma presencial ni a les teves oficines ni a les seves. Sempre que puguis convoca videoconferències.
  3. Manté la distància de seguretat. És important que deixis 2 metres d’espai amb la resta de companys de feina i si no és possible porta a sobre una mascareta. Pot ser incòmode i tindràs calor al llarg de tota la jornada, per això sempre és millor reorganitzar els espais de l’oficina perquè es pugui complir aquesta distància. I evidentment les abraçades, petons i encaixades de mans queden prohibides.
  4. Evita compartir dispositius electrònics i altres estris. Porta el teu propi bolígraf, llibreta i no comparteixis l’ordinador, mòbil o tablet.
  5. Fes servir les escales. Evita pujar a l’ascensor, ja que és un focus d’acumulació de gèrmens i bacteris. Encara que es desinfecti sovint, es tracta d’un espai molt reduït on és impossible mantenir la distància de seguretat amb la resta de persones.

 

Pots trobar més informació al canal salut del web de la Generalitat de Catalunya fent clic des d’aquest enllaç.

Exercicis per a evitar el dolor de cervicals si teletreballes

Si fas teletreball i tens dolor a les cervicals i l’esquena per passar-te el dia davant de l’ordinador, el fisioterapeuta de Previsora General, Marc Guilera, et dona alguns consells i exercicis per eliminar el malestar.

Recorda que si practiques aquests exercicis a casa, has de fer-ho amb la màxima seguretat:
  • Fes servir roba còmoda.
  • Si et fa mal alguna part del cos, no forcis. Arriba fins on el teu cos t’ho permeti.
  • Si tens qualsevol dubte en relació amb si pots practicar aquests exercicis, parla abans amb el teu metge de família.

 

5 beneficis del teletreball

El teletreball és una pràctica habitual als països nòrdics, una tendència que també ha començat a popularitzar-se a Espanya en els últims anys. Una cosa que ha arribat, sobretot, de la mà de les start ups i multinacionals. El teixit de la petita i mitjana empresa encara és reticent a aquesta pràctica que s’ha demostrat ser molt positiva per a la productivitat.

Una de les principals barreres a l’hora de posar en marxa el teletreball al nostre país és el desconeixement sobre com funciona. Es tracta d’una pràctica que poden dur a terme totes les categories professionals que treballen en projectes en els quals només necessiten un telèfon, un ordinador i estar connectats a la xarxa. Evidentment ni un cirurgià, ni un mestre d’escola, ni tampoc un notari podran desenvolupar la seva activitat professional des de casa seva.

L’única cosa que canvia és l’espai, així que, per exemple, una mútua de salut com la de Previsora General és necessària també, encara que es treballi des de casa. Estarà cobert l’horari de feina.

 

Els 5 beneficis de treballar des de casa

 

El treball en equip es ressent? Les distraccions augmenten? Els malentesos també? Pot ser que al principi només pensem en els aspectes negatius del teletreball, però t’expliquem els 5 beneficis que milloren el rendiment.

  1. Conciliació de la vida personal i laboral. Amb el teletreball evites el temps dels desplaçaments fins al teu lloc de feina, temps que pots invertir en la teva vida personal. El teletreball també et permet combinar el temps dedicat a l’àmbit laboral amb altres activitats personals. És possible realitzar un parèntesi a mig matí per assistir a la teva classe de ioga favorita, per exemple.
  2. Major flexibilitat d’horaris. Habitualment es treballa en base a projectes i encara que tu i l’empresa pacteu uns horaris, es poden adaptar a les teves necessitats. Aquest benefici està lligat indissolublement a l’anterior, ja que pots començar a treballar més tard o acudir a cites amb el metge o a recollir als teus fills al col·legi i després seguir amb la feina.
  3. Reducció de despeses. Les de transport són les més destacables. Ni benzina, ni bons de transport.
  4. Major productivitat. Al nostre país és habitual tenir un concepte del treballador com una persona que “fuig d’estudi” però res més lluny de la realitat, aquells que són responsables d’un projecte l’aconseguiran desenvolupar molt més ràpid en un entorn relaxat i sense distraccions d’altres companys. És cert que per a ser candidat al teletreball cal tenir esperit crític i auto fiscalitzar-se.
  5. Redueix l’absentisme laboral. La feina es realitza des de casa, així que qualsevol problemàtica que pugui sorgir com una fauga a les canonades, la malaltia d’un fill petit o problemes domèstics es poden resoldre alhora que es continua amb la feina gràcies a la flexibilitat d’horaris que comentàvem abans.