salta al Contingut Principal

Exercicis per a evitar el dolor de cervicals si teletreballes

Exercicis-cervicals

Si fas teletreball i tens dolor a les cervicals i l’esquena per passar-te el dia davant de l’ordinador, el fisioterapeuta de Previsora General, Marc Guilera, et dona alguns consells i exercicis per eliminar el malestar.

Recorda que si practiques aquests exercicis a casa, has de fer-ho amb la màxima seguretat:
  • Fes servir roba còmoda.
  • Si et fa mal alguna part del cos, no forcis. Arriba fins on el teu cos t’ho permeti.
  • Si tens qualsevol dubte en relació amb si pots practicar aquests exercicis, parla abans amb el teu metge de família.

 

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Mal-d'esquena 5 exercicis per evitar el mal d’esquena i cervicals

El mes de setembre és una època de nous inicis: Del curs acadèmic i la tornada a la feina i les rutines esportives i d’alimentació després de les vacances. També és un moment d’experimentació i primeres vegades: Els nens que…

Treball-presencial 5 mesures de prevenció per als treballadors que tornen al seu lloc de feina presencial  

Dues setmanes després de l’aixecament de l’Estat d’Alarma la majoria dels centres de treball han tornat a obrir portes amb normalitat. El gruix de les plantilles ja s’han reincorporat als seus llocs de feina presencials. Parlem en aquest cas de…

Rehabilitació 5 exercicis i pràctiques efectives per a complementar durant la rehabilitació

Malalties cròniques, accidents de trànsit, incidents esportius… Les raons per a necessitar rehabilitació poden ser moltes, però més enllà dels fets puntuals, també existeixen persones amb algun tipus de discapacitat física que poden accedir a la rehabilitació mitjançant la teràpia…

Consells-fisioterapeutes 9 consells de fisioterapeutes per a millorar el teu benestar

La paraula benestar s’ha posat de moda. Es fa servir en qualsevol àmbit, per referir-se a la llar, a la salut física, emocional, la compra de béns, quan gaudim d’espectacles culturals… La llista és quasi interminable. La societat ha fet…

Tornar A Dalt