Com alleujar la tos nocturna
Sovint, quan ens estirem, sentim que la tos s’intensifica i es fa difícil aturar-la. Ara bé, per tractar-la, cal identificar d’on surt i si es pot prevenir. Des de Previsora General t’expliquem com fer-ho.
Què és la tos?
Segons el Col·legi de Farmacèutics de Barcelona, “la tos, com els badalls o el parpelleig, és un mecanisme reflex que es pot provocar o inhibir.” Tot i que les causes d’aquesta acció poden ser diverses, la tos apareix principalment quan la mucosa dels bronquis, la tràquea o la laringe s’irrita per moc acumulat, sequedat, fred o substàncies químiques.
Per què tossim?
La tos té un paper protector i defensiu: ajuda a expulsar cossos estranys i secrecions que podrien irritar les vies respiratòries i els pulmons. En tossir, es netegen aquestes vies i s’elimina el contingut nociu que hi pugui haver acumulat. No obstant això, la tos també té un inconvenient: facilita que les infeccions s’escampin.
La tos s’accentua a la nit?
La tos sol disminuir la major part de la nit, quan dormim profundament. Tanmateix, en moments puntuals, com és el cas d’abans d’adormir-nos, solem notar-la més present, ja que quan ens posem en horitzontal, les vies respiratòries s’estrenyen i la secreció s’acumula al fons de la gola.
Consells per alleujar la tos nocturna
Com que el fet de tossir abans d’adormir-nos és una qüestió principalment postural, el més recomanable és canviar de postura afegint coixins al capçal del llit per tal de quedar-nos incorporats.
A més, cal tenir en compte que l’entorn juga un paper important: una habitació poc ventilada o amb aire sec resseca la gola, fet que facilita que aparegui la tos.
També poden ajudar alguns remeis casolans, com una infusió calenta, un got de llet abans d’anar a dormir, mel, caramels o fins i tot dormir al costat d’una mitja ceba oberta. I no t’oblidis de mantenir la gola hidratada al llarg del dia, bevent aigua i, si cal, fent bafs de vapor o rentats nasals.
Per a més consells de salut consulta el blog de Pevisora General.
Blog » Com alleujar la tos nocturna
Posts relacionados
Consells per tenir un cor sa
Cuidar-nos més i millor hauria de ser un dels nostres principals objectius per al 2026, especialment després que les últimes dades de mortalitat de l’INE mostrin que cada hora moren a Espanya 13 persones a causa de malalties cardiovasculars, moltes…
El son durant la vellesa
Segons la National Sleep Foundation, els adults, encara que siguin grans, haurien de dormir de 7 a 8 hores de mitjana. Tot i això, hi ha la creença molt estesa que les persones grans necessiten menys son, una idea que…
Com protegir-te durant una calamarsada
Diversos estudis recents demostren que la mida de les pedres d’una calamarsa està augmentant a conseqüència del canvi climàtic, arribant en molts casos a assolir la mida d’una bala o fins i tot d’una pilota de golf. Davant d’aquesta realitat…
7.000 passes diàries ja es consideren beneficioses per a la salut
Un estudi recent de la Universitat de Sydney, publicat a The Lancet Public Health, conclou que fer 7.000 passos diaris ja és suficient per millorar la salut mental i enfortir el cos. Aquesta descoberta qüestiona la creença popular que cal…