
Per ser més productius en el treball i, alhora, ser més feliços en la nostra vida personal, cal tenir molt en compte la salut. És un factor important per al dia a dia de les persones. Per això, volem proposar algunes idees senzilles per millorar la salut en l’àmbit laboral.
Els estudis recents revelen que 6 de cada 10 adults passen més del 70% del temps en una posició sedentària. Aquest fet té un efecte negatiu sobre el cos en general. En estar asseguts tantes hores, minvem la capacitat del cos per processar els greixos que ingerim al llarg del dia. A més, incrementem la seva resistència a la insulina, que és l’hormona encarregada de processar els sucres.
Maneres de millorar la salut en l’àmbit laboral
Tenint en compte que passem moltes hores en l’oficina, us donem els següents consells que poden ajudar-te a millorar la salut en el teu lloc de treball.
1. Oblidar-se del tabac
És obvi que fumar és dolent per a la salut. Però, a més, comença a ser mal vist per molts companys de treball. És una font de brutícia en els cendrers de les entrades dels edificis d’oficines. També constitueix una pèrdua d’hores de treball quan se surt al carrer per tirar un cigar.
2. Adoptar una postura correcta enfront de l’ordinador
Els punts principals són: esquena alçada i estirada, mouse amb suport per a la nina, teclat ergonòmic, peus sobre el sòl i pantalla a 50 centímetres com a mínim, a l’altura de la línia dels ulls.
3. Moure’s més
Quan una persona se sent lligada a la taula i està esbalaeix en els quefers, existeixen petits trucs que obliguen a moure’s més. Per exemple, canviar el got d’aigua per un més petit fa que hagis de moure’t més per aigua. Igual amb els teus companys de treball; val més parlar en persona que per correu electrònic.
4. Posar-se més dempeus
En parlar per telèfon, intentar fer-ho dempeus. Si de debò preocupa el sedentarisme, sempre existeixen diferents tasques que es poden fer durant dia i que exigeixen aixecar-se.
5. Pujar per les escales
No és qüestió de pujar i baixar escales tot el dia. Però sí que es pot intentar una vegada al dia utilitzar-les. Si es practica això cada dia, es pot millorar molt la forma física i sense adonar-se.
6. Utilitzar el transport públic
La sostenibilitat del planeta depèn, en gran manera, de l’abandó del transport privat pel públic. No només es contribueix en la seva preservació, sinó que ajudes a la teva salut personal. En utilitzar metre o autobús, inevitablement t’obligues a caminar més, activant la circulació de l’organisme.
Blog » Com podem millorar la salut en l’àmbit laboral?
Posts relacionados

El ritme circadiari és el que determina quan una persona se sent millor per fer esport. El funcionament de cada individu marca el moment per sortir a córrer, muntar bicicleta o submergir-se en un gimnàs. Aquest ritme biològic influeix en…

El peu d’atleta és una infecció produïda per uns fongs que s’alimenten de la queratina de la pell. Sol afectar a la planta del peu, als plecs i, fins i tot, entre els dits del peu. És un fong molt…

Els implants dentals són una solució realment encertada per a aquelles persones amb problemes bucals. Permet substituir una peça dental per una altra nova en perfectes condicions. Encara que normalment no causen problemes, cal tenir en compte que els implants…

La majoria dels productes alimentaris que comprem contenen sucres entre els seus components. D’aquí, el 80 per cent dels sucres que ingerim ho trobem en els aliments processats, però, és possible menjar sense sucre? La quantitat més gran de sucre…