Quina és la millor aigua per a la teva salut?
Mantenir una bona hidratació és indispensable en qualsevol època de l’any, però encara ho és més durant l’estiu, quan les temperatures elevades poden tenir conseqüències greus per a la salut. Ara bé, són totes les aigües igual de beneficioses? Descobreix les diferències entre les opcions disponibles i quina és la millor per al teu benestar.
Aigües envasades
A Catalunya, la immensa majoria de les aigües envasades (98%) són aigües minerals naturals. Aquestes aigües són pures i d’origen subterrani, és a dir, no reben cap mena de tractament, i s’envasen tal com surten de l’aqüífer de procedència. Tal com el seu nom indica, les aigües minerals naturals, són riques en sals i minerals, sobretot en bicarbonat i calci. No obstant això, aquestes també poden portar, encara que en grau més baix, sodi, sulfats, clorurs, magnesi i potassi.
Aigua de l’aixeta
A diferència de l’aigua mineral natural, que és pura en origen, l’aigua de l’aixeta es tracta i desinfecta abans de ser apta per al consum, ja que prové de rius i embassaments. Tot i que la seva composició mineral sol ser estable, pot variar segons la font d’origen. Per això, tot i que l’aigua de l’aixeta compta amb plenes garanties sanitàries, es recomana consultar-ne la qualitat i composició. A Barcelona, per exemple, hi ha un portal en línia on es pot fer aquesta consulta.
L’aigua ideal
L’aigua, sigui envasada o de l’aixeta, conté diversos minerals. Ara bé, no tots tenen el mateix impacte en la nostra salut. Mentre que el sodi es considera perjudicial, atès que fa pujar la pressió arterial i afavoreix la formació de pedres al ronyó, altres minerals com el magnesi i el bicarbonat presenten diversos avantatges. Aquests dos actuen de protectors contra la formació de pedres al ronyó, i el bicarbonat, contribueix, inclús, a una millora global del metabolisme.
En definitiva, l’aigua ideal és aquella baixa en sodi i alta en bicarbonat. Així doncs, aquest estiu no dubtis a triar una opció que t’ajudi a mantenir-te ben hidratat i a cuidar la teva salut de manera natural!
Per a més consells de salut consulta el blog de Previsora General.
Blog » Quina és la millor aigua per a la teva salut?
Posts relacionados
El son durant la vellesa
Segons la National Sleep Foundation, els adults, encara que siguin grans, haurien de dormir de 7 a 8 hores de mitjana. Tot i això, hi ha la creença molt estesa que les persones grans necessiten menys son, una idea que…
La dieta ideal pel teu millor entrenament
Saps que el que menges pot marcar la diferència en el teu rendiment durant l’entrenament? Alguns aliments t’ofereixen l’energia necessària abans de començar, mentre que altres ajuden a una recuperació muscular òptima i a prevenir lesions un cop finalitzes. Vols…
Consells per deixar de fumar amb èxit
Deixar de fumar és una de les millors decisions que pot prendre una persona per cuidar la seva salut. Tot i això, no sempre és fàcil. La dependència del tabac no és només física: també hi intervenen hàbits molt arrelats,…
Consells per tenir un cor sa
Cuidar-nos més i millor hauria de ser un dels nostres principals objectius per al 2026, especialment després que les últimes dades de mortalitat de l’INE mostrin que cada hora moren a Espanya 13 persones a causa de malalties cardiovasculars, moltes…