El son durant la vellesa
Segons la National Sleep Foundation, els adults, encara que siguin grans, haurien de dormir de 7 a 8 hores de mitjana. Tot i això, hi ha la creença molt estesa que les persones grans necessiten menys son, una idea que…
Com els autònoms poden beneficiar-se de la IA?
La IA ha arribat per quedar-se, i per això és imprescindible que els autònoms desenvolupin noves competències per afrontar l'impacte inevitable que tindrà en els seus sectors. Ara bé, aquest canvi no ha de ser necessàriament negatiu: si s’aprèn a…
La dieta ideal pel teu millor entrenament
Saps que el que menges pot marcar la diferència en el teu rendiment durant l’entrenament? Alguns aliments t’ofereixen l’energia necessària abans de començar, mentre que altres ajuden a una recuperació muscular òptima i a prevenir lesions un cop finalitzes. Vols…
Quina és la millor aigua per a la teva salut?
Mantenir una bona hidratació és indispensable en qualsevol època de l’any, però encara ho és més durant l’estiu, quan les temperatures elevades poden tenir conseqüències greus per a la salut. Ara bé, són totes les aigües igual de beneficioses? Descobreix…