Beneficis de l’oli d’oliva per a la salut
Molt s’està parlant darrerament de lo dolent que sembla ser l’oli de palma per a la nostra salut i la incidència negativa del seu cultiu en el medi ambient. Però poc es parla dels beneficis de l’oli d’oliva per a la salut, que són molts i s’han de tenir en compte.
L’oli d’oliva conté gran quantitat de polifenols, antioxidants, grasses minnsaturades i vitamines A, D, E i K i tot això ho fa molt beneficiós per al seu consum i com a remei natural.
Beneficis de l’oli d’oliva per a la salut
Prevé l’envelliment
Gràcies a la vitamina E i els antioxidants prevé l’envelliment. Aquests components eviten els radicals lliures nocius per a la pell i, conseqüentment, l’oxidació cel·lular. També retarden la pèrdua d’elasticitat de la pell.
Beneficiós per al cor
Conté gran quantitat de polifenols i aquests eviten la proliferació de plaques que obstrueixen les venes i artèries i milloren la circulació fent que el cor bombi la sang més de pressa.
Enforteix els ossos
El consum d’oli d’oliva també ens ajuda a enfortir la nostra estructura òssia. És així perquè ens permet absorbir de manera més eficaç el calci i la vitamina D. A més, el seu consum habitual fa que augmenti en el nostre organisme la concentració de osteocalcina, que és una proteïna exclusiva del sistema ossi.
Disminueix l’índex de massa corporal
Malgrat que l’oli d’oliva té un alt contingut calòric, tenir una dieta en què aquest estigui present pot contribuir a reduir els índexs d’obesitat. És així perquè es digereix millor que altres olis i greixos comestibles i augmenta el colesterol bo en sang. A més, té efecte laxant.
Ajuda a controlar la pressió arterial
En contenir grasses monoinstaurades redueix el risc de patir hipertensió, un mal que afecta a una part important del món desenvolupat en l’actualitat.
Blog » Beneficis de l’oli d’oliva per a la salut
Posts relacionados
És dolent el gluten per a la salut?
Segur que molts de nosaltres coneixem persones que, sense ser celíacas, no consumeixen gluten. Per què? És una moda o realment és dolent el gluten per a la salut? En aquest article donem una sèrie de claus per resoldre aquesta…
Com prevenir el sobrepès infantil
El nombre de nens que pateixen sobrepès augmenta dia rere dia. El sobrepès infantil és una xacra en la societat actual. Principalment conseqüència d’una alimentació precuinada plena de greixos saturats i uns hàbits sedentaris a causa de les noves tecnologies.…
Quins nutrients protegeixen el cervell de l’envelliment?
La genètica i l’exercici són molt importants per a la salut cerebral de les persones. A aquests factors cal afegir-li la dieta, també molt influent. Determinats nutrients protegeixen el cervell de l’envelliment perquè se’ls relacionen amb la millora en la…
L’efecte que produeixen les begudes ensucrades en el nostre cos
Si ets de les persones que consumeixen begudes ensucrades de forma habitual, és important saber el dany que pot arribar a fer al teu organisme. Reduir o eliminar de forma definitiva el seu consum pot tenir grans beneficis per a…