5 remeis naturals per a evitar el mal de cap

L’estrès, l’ansietat, els horaris impossibles, la vida social, les obligacions familiars, l’exigència a la feina… Tot contribueix a alterar els estats emocionals de moltes persones i pot provocar un cert desequilibri. Abans d’afectar la salut mental, moltes vegades, aquesta intranquil·litat es manifesta sovint, mitjançant senyals al cos que somatitza les sensacions negatives. Un dels símptomes més freqüents és el mal de cap, des de Previsora General t’expliquem alguns remeis per a evitar-lo. Recorda que amb la nostra assegurança de salut tens accés a les consultes externes de neurologia i altres especialistes mèdics.

Els remeis naturals per a evitar el  mal de cap

Remeis per a pal·liar el mal de cap n’hi ha molts, però pocs que funcionin. En realitat, quan la cefalea o la migranya apareix, poc més es pot fer que no sigui prendre medicació química que alleujar el dolor com poden ser els analgèsics de venda lliure o un antiinflamatori. El que sí que es pot fer és evitar els motius que condueixen a l’aparició del mal de cap. Descobreix cinc remeis naturals per a evitar aquest dolor tan molest i incapacitant.

1. Evitar l’estrès i l’ansietat. Normalment són els dos factors que més disparen els mals de cap. En algunes persones pot arribar a convertir-se en un mal crònic. El tractament dels trastorns d’ansietat i estrès amb psicoteràpia s’ha demostrat eficient.
2. Descansar adequadament. La falta de son és un altre dels disparadors dels mals de cap. Es recomana dormir entre 7 i 8 hores i que aquest son sigui de qualitat. Per fer-ho possible s’ha de respectar una rutina d’horaris de son i evitar l’ús de pantalles una hora abans d’anar a dormir.
3. Dieta adequada. També s’ha demostrat que altres dels factors de risc per a patir intensos mals de cap és una alimentació deficient. La gana pot provocar aquestes dolències. Es recomana fer un mínim de 3 àpats complets al dia que incloguin els nutrients suficients.
4. Canvi de clima. En aquest cas, poc es pot fer al respecte més enllà que ser extremadament rigorosos amb els altres punts que sí podem controlar durant els canvis d’estació o els canvis sobtats de temperatura i climatologia. Això sí, els canvis de clima també s’engloben dins dels aparells artificials de climatització. Una calefacció a una temperatura molt alta i constant, pot provocar mal de cap. Es recomana regular la temperatura i no deixar-la encesa molta estona en els casos de les bombes de calor d’aparells d’aire condicionat o estufes.
5. Regular l’ús de pantalles. L’ordinador a la feina, el mòbil durant tota la jornada, la Tablet a casa, la televisió per veure sèries… Ens passem tot el dia davant d’una pantalla i això pot provocar fatiga visual. Aquesta fatiga genera mals de cap si la il·luminació no és l’adequada, la distància entre els ulls i l’ordinador és insuficient o no es fan pauses cada cert temps.

Blog » 5 remeis naturals per a evitar el mal de cap