salta al Contingut Principal

4 beneficis de la llet per a la teva salut

Beneficis llet

Una dieta equilibrada és essencial perquè el nostre organisme funcioni correctament i es pugui defensar també d’agents exteriors com virus i bacteris. Els greixos, les proteïnes i els hidrats de carboni són les principals fonts de nutrició del cos humà, però aquest també necessita minerals i vitamines que només es troben en determinats aliments. El calci és el mineral més abundant a l’organisme i per tant un dels elements claus de la dieta. Existeixen diferents aliments que són font de calci: Sardines, anxoves, salmó, gambes, llagostins, vegetals de fulla verda, llavors de gira-sol, llegums, cacauets, ametlles, avellanes o festucs. Però la principal font de calci és la llet, el iogurt i el formatge que aporten múltiples beneficis.

Amb la premissa dels nutrients valuosos que aporta el calci, ja fa alguns anys que l’Organització Mundial de les Nacions Unides per a l’Alimentació i l’Agricultura (FAO) va declarar l’1 de juny el Dia Mundial de la Llet. Des de Previsora General t’expliquem alguns dels beneficis de la llet per a la teva salut i et recordem que amb la nostra assegurança de salut pots accedir al Club Avantsalut amb descomptes en serveis com el de nutrició.

 

Els beneficis de la llet per a la teva salut

  1. Contribueix al bon manteniment dels ossos i les dents.
  2. La llet és una font d’aminoàcids essencials com la isoleucina que regula els nivells d’energia i de glucosa a la sang.
  3. La llet també conté magnesi, fòsfor i proteïnes que ajuden a completar els nutrients necessaris per al teu organisme.
  4. Actua com a prebiòtic (contribueix al creixement de microorganismes beneficiosos).

També és important saber que el 95% del calci al nostre cos el trobem als ossos i les dents. A més, perquè el calci es fixi al sistema ossi és necessària la presència de Vitamina D.

 

 

 

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Deixar-de-fumar 8 consells per deixar de fumar

“Aquells que ho deixen, guanyen” és el lema de la campanya del Dia Mundial Sense Tabac que ha llançat l’Organització Mundial de la Salut (OMS) aquest 2021. El tabac és la causa de 8 milions de morts anuals i els…

Tensió-arterial 8 aliments que milloren la tensió arterial

La hipertensió arterial és una malaltia cardiovascular crònica, una de les més freqüents entre la població. De fet, afecta aproximadament al 30% dels adults (a Catalunya una de cada quatre persones adultes és hipertensa)  i la seva prevalença s’incrementa amb…

Consells-fisioterapeutes 9 consells de fisioterapeutes per a millorar el teu benestar

La paraula benestar s’ha posat de moda. Es fa servir en qualsevol àmbit, per referir-se a la llar, a la salut física, emocional, la compra de béns, quan gaudim d’espectacles culturals… La llista és quasi interminable. La societat ha fet…

respirar-millor 8 consells per respirar correctament  

Respirem de forma inconscient i això fa, potser, que moltes persones, més de les que pensem no ho facin correctament. Ningú ens ensenya a respirar bé, és quelcom innat, un imprescindible de la vida que aprenem tot d’una que ens…

Tornar A Dalt