salta al Contingut Principal

4 beneficis de la llet per a la teva salut

Beneficis llet

Una dieta equilibrada és essencial perquè el nostre organisme funcioni correctament i es pugui defensar també d’agents exteriors com virus i bacteris. Els greixos, les proteïnes i els hidrats de carboni són les principals fonts de nutrició del cos humà, però aquest també necessita minerals i vitamines que només es troben en determinats aliments. El calci és el mineral més abundant a l’organisme i per tant un dels elements claus de la dieta. Existeixen diferents aliments que són font de calci: Sardines, anxoves, salmó, gambes, llagostins, vegetals de fulla verda, llavors de gira-sol, llegums, cacauets, ametlles, avellanes o festucs. Però la principal font de calci és la llet, el iogurt i el formatge que aporten múltiples beneficis.

Amb la premissa dels nutrients valuosos que aporta el calci, ja fa alguns anys que l’Organització Mundial de les Nacions Unides per a l’Alimentació i l’Agricultura (FAO) va declarar l’1 de juny el Dia Mundial de la Llet. Des de Previsora General t’expliquem alguns dels beneficis de la llet per a la teva salut i et recordem que amb la nostra assegurança de salut pots accedir al Club Avantsalut amb descomptes en serveis com el de nutrició.

 

Els beneficis de la llet per a la teva salut

  1. Contribueix al bon manteniment dels ossos i les dents.
  2. La llet és una font d’aminoàcids essencials com la isoleucina que regula els nivells d’energia i de glucosa a la sang.
  3. La llet també conté magnesi, fòsfor i proteïnes que ajuden a completar els nutrients necessaris per al teu organisme.
  4. Actua com a prebiòtic (contribueix al creixement de microorganismes beneficiosos).

També és important saber que el 95% del calci al nostre cos el trobem als ossos i les dents. A més, perquè el calci es fixi al sistema ossi és necessària la presència de Vitamina D.

 

 

 

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Beguda-vegetal 4 propietats beneficioses de les begudes vegetals

Les begudes vegetals estan de moda. A la clàssica llet de soja, que han consumit tradicionalment persones veganes i amb intoleràncies a la llet de vaca, s’han unit les d’ametlla, civada, coco i arròs. S’han popularitzat aconseguint obrir-se un forat…

Dolor-ossos 5 consells per millorar la salut dels ossos

Amb l’edat, especialment després dels 30 anys, la salut dels ossos comença a debilitar-se. I és que, encara que no ho notem, el nostre teixit ossi es desgasta més ràpid que no es regenera. És a aquesta edat quan arribem…

Productes-bio Mites i realitats dels productes bio

Orgànic, bio, natural, ecològic… L’última dècada s’ha caracteritzat per un auge dels aliments amb certificació de conreus sostenibles, saludables i, sobretot, amb preus disparats. Si fa uns anys els productes bio i dietètics es confonien, es venien a herboristeries i…

reserves-de-ferro 6 consells per a incrementar el ferro de manera natural  

El ferro és un dels minerals més importants per al bon funcionament de l’organisme. Tradicionalment, uns nivells baixos s’han associat a processos com l’anèmia o el període menstrual femení. En qualsevol cas, tenir unes bones reserves de ferro és rellevant…

Tornar A Dalt