salta al Contingut Principal
4 beneficis de la llet per a la teva salut
Beneficis llet

Una dieta equilibrada és essencial perquè el nostre organisme funcioni correctament i es pugui defensar també d’agents exteriors com virus i bacteris. Els greixos, les proteïnes i els hidrats de carboni són les principals fonts de nutrició del cos humà, però aquest també necessita minerals i vitamines que només es troben en determinats aliments. El calci és el mineral més abundant a l’organisme i per tant un dels elements claus de la dieta. Existeixen diferents aliments que són font de calci: Sardines, anxoves, salmó, gambes, llagostins, vegetals de fulla verda, llavors de gira-sol, llegums, cacauets, ametlles, avellanes o festucs. Però la principal font de calci és la llet, el iogurt i el formatge que aporten múltiples beneficis.

Amb la premissa dels nutrients valuosos que aporta el calci, ja fa alguns anys que l’Organització Mundial de les Nacions Unides per a l’Alimentació i l’Agricultura (FAO) va declarar l’1 de juny el Dia Mundial de la Llet. Des de Previsora General t’expliquem alguns dels beneficis de la llet per a la teva salut i et recordem que amb la nostra assegurança de salut pots accedir al Club Avantsalut amb descomptes en serveis com el de nutrició.

 

Els beneficis de la llet per a la teva salut

  1. Contribueix al bon manteniment dels ossos i les dents.
  2. La llet és una font d’aminoàcids essencials com la isoleucina que regula els nivells d’energia i de glucosa a la sang.
  3. La llet també conté magnesi, fòsfor i proteïnes que ajuden a completar els nutrients necessaris per al teu organisme.
  4. Actua com a prebiòtic (contribueix al creixement de microorganismes beneficiosos).

També és important saber que el 95% del calci al nostre cos el trobem als ossos i les dents. A més, perquè el calci es fixi al sistema ossi és necessària la presència de Vitamina D.

 

 

 

Blog » 4 beneficis de la llet per a la teva salut

beneficis lletcalcifont de calcillet
Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Beguda-vegetal 4 propietats beneficioses de les begudes vegetals

Les begudes vegetals estan de moda. A la clàssica llet de soja, que han consumit tradicionalment persones veganes i amb intoleràncies a la llet de vaca, s’han unit les d’ametlla, civada, coco i arròs. S’han popularitzat aconseguint obrir-se un forat…

Dolor-ossos 5 consells per millorar la salut dels ossos

Amb l’edat, especialment després dels 30 anys, la salut dels ossos comença a debilitar-se. I és que, encara que no ho notem, el nostre teixit ossi es desgasta més ràpid que no es regenera. És a aquesta edat quan arribem…

Urgències Quan anar a urgències?

Les polèmiques a Twitter sempre estan candents. Una de les més habituals té a veure amb professionals de la salut que denuncien els casos de persones que arriben a urgències i contribueixen a saturar el servei, quan en realitat no…

Infiltracions-mèdiques Infiltracions mèdiques com a solució del dolor crònic

El dolor crònic no oncològic es considera una malaltia i no un símptoma, ja que afecta al voltant d’un 12% de la població adulta a Espanya i incapacita a l’hora de seguir la vida diària de les persones que el…

Tornar A Dalt