salta al Contingut Principal

4 beneficis de la llet per a la teva salut

Beneficis llet

Una dieta equilibrada és essencial perquè el nostre organisme funcioni correctament i es pugui defensar també d’agents exteriors com virus i bacteris. Els greixos, les proteïnes i els hidrats de carboni són les principals fonts de nutrició del cos humà, però aquest també necessita minerals i vitamines que només es troben en determinats aliments. El calci és el mineral més abundant a l’organisme i per tant un dels elements claus de la dieta. Existeixen diferents aliments que són font de calci: Sardines, anxoves, salmó, gambes, llagostins, vegetals de fulla verda, llavors de gira-sol, llegums, cacauets, ametlles, avellanes o festucs. Però la principal font de calci és la llet, el iogurt i el formatge que aporten múltiples beneficis.

Amb la premissa dels nutrients valuosos que aporta el calci, ja fa alguns anys que l’Organització Mundial de les Nacions Unides per a l’Alimentació i l’Agricultura (FAO) va declarar l’1 de juny el Dia Mundial de la Llet. Des de Previsora General t’expliquem alguns dels beneficis de la llet per a la teva salut i et recordem que amb la nostra assegurança de salut pots accedir al Club Avantsalut amb descomptes en serveis com el de nutrició.

 

Els beneficis de la llet per a la teva salut

  1. Contribueix al bon manteniment dels ossos i les dents.
  2. La llet és una font d’aminoàcids essencials com la isoleucina que regula els nivells d’energia i de glucosa a la sang.
  3. La llet també conté magnesi, fòsfor i proteïnes que ajuden a completar els nutrients necessaris per al teu organisme.
  4. Actua com a prebiòtic (contribueix al creixement de microorganismes beneficiosos).

També és important saber que el 95% del calci al nostre cos el trobem als ossos i les dents. A més, perquè el calci es fixi al sistema ossi és necessària la presència de Vitamina D.

 

 

 

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

contaminació 5 consells per evitar les malalties que provoca la contaminació

La qualitat de l’aire a les grans ciutats és cada vegada més preocupant i és un fet que ha empitjorat en les darreres dècades a conseqüència del creixement demogràfic, dels vehicles de motor que circulen i dels serveis als ciutadans…

Alzheimer-CAT Com prevenir l’Alzheimer

L’Alzheimer és una de les malalties més temudes, ja que avui en dia no té cura i suposa la principal causa de demència al món i la que genera major discapacitat entre la gent gran a Espanya. Segons dades de…

Dermatitis-atòpica 4 consells per alleujar la dermatitis atòpica

Les malalties de la pell i el seu alt component estètic han provocat que la majoria de les vegades s’infravalorin. Ara bé, la pell és l’òrgan més gran del cos humà i s’ha de tenir cura per poder gaudir d’una…

Aliments-que-no-engreixen 5 aliments que creus que engreixen i són saludables

Dietes que es posen de moda, els falsos superaliments, la guerra contra els ultra processats, els falsos mites sobre el veganisme… Les xarxes socials han posat el focus de d’un inici en la nostra forma d’alimentar-nos i si anys enrere…

Tornar A Dalt