salta al Contingut Principal

4 beneficis de la llet per a la teva salut

Beneficis llet

Una dieta equilibrada és essencial perquè el nostre organisme funcioni correctament i es pugui defensar també d’agents exteriors com virus i bacteris. Els greixos, les proteïnes i els hidrats de carboni són les principals fonts de nutrició del cos humà, però aquest també necessita minerals i vitamines que només es troben en determinats aliments. El calci és el mineral més abundant a l’organisme i per tant un dels elements claus de la dieta. Existeixen diferents aliments que són font de calci: Sardines, anxoves, salmó, gambes, llagostins, vegetals de fulla verda, llavors de gira-sol, llegums, cacauets, ametlles, avellanes o festucs. Però la principal font de calci és la llet, el iogurt i el formatge que aporten múltiples beneficis.

Amb la premissa dels nutrients valuosos que aporta el calci, ja fa alguns anys que l’Organització Mundial de les Nacions Unides per a l’Alimentació i l’Agricultura (FAO) va declarar l’1 de juny el Dia Mundial de la Llet. Des de Previsora General t’expliquem alguns dels beneficis de la llet per a la teva salut i et recordem que amb la nostra assegurança de salut pots accedir al Club Avantsalut amb descomptes en serveis com el de nutrició.

 

Els beneficis de la llet per a la teva salut

  1. Contribueix al bon manteniment dels ossos i les dents.
  2. La llet és una font d’aminoàcids essencials com la isoleucina que regula els nivells d’energia i de glucosa a la sang.
  3. La llet també conté magnesi, fòsfor i proteïnes que ajuden a completar els nutrients necessaris per al teu organisme.
  4. Actua com a prebiòtic (contribueix al creixement de microorganismes beneficiosos).

També és important saber que el 95% del calci al nostre cos el trobem als ossos i les dents. A més, perquè el calci es fixi al sistema ossi és necessària la presència de Vitamina D.

 

 

 

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Dolor-ossos 5 consells per millorar la salut dels ossos

Amb l’edat, especialment després dels 30 anys, la salut dels ossos comença a debilitar-se. I és que, encara que no ho notem, el nostre teixit ossi es desgasta més ràpid que no es regenera. És a aquesta edat quan arribem…

Apps-salut El paper de les apps en la prevenció de malalties

La pandèmia de Covid-19 ja està en camí de complir els dos anys. Un període de temps durant el qual hem normalitzat algunes expressions com toc de queda, confinament, quarantena o vaccinació massiva. Les conseqüències d’aquesta crisi sanitària van portar…

Dormir-saludablement 7 consells per a dormir de forma saludable

El descans és una de les activitats més importants que realitza l’ésser humà, encara que moltes vegades no rep cap mena de valor i són moltes les persones que consideren que dormir és una pèrdua de temps. En realitat, el…

Hipopressius 4 exercicis saludables d’abdominals hipopressius  

Els abdominals hipopressius s’han posat de moda en els darrers anys. Tant és així que la majoria de gimnasos i entrenadors personals els recomanen com una alternativa als tradicionals. Segons els professionals: Són més segurs, treballen músculs a un nivell…

Tornar A Dalt