10 trucs per a tenir cura de la teva salut visual
Cada 13 d’octubre es commemora el Dia Mundial de la Visió, una data que serveix per a reivindicar la prevenció de les malalties oculars amb revisions ordinàries i una major conscienciació amb les problemàtiques relacionades amb els ulls. Des de Previsora General t’expliquem alguns trucs per a tenir cura de la teva salut visual i et recordem que amb la nostra assegurança de salut tens accés a totes les especialitats mèdiques com Oftalmologia.
Trucs per a tenir cura de la teva salut visual
Els ulls són els òrgans de la vista, un dels sentits més importants per a l’ésser humà i la seva supervivència. Permet visionar el món exterior en contraposició amb el cos; la vista és la peça central de tot el sistema visual.
L’ull és una esfera formada per la còrnia, la pupil·la, l’iris, la retina, el cristal·lí i el nervi òptic. El bon funcionament de tots aquests elements garanteixen una bona visió. Apunta aquests trucs per a tenir cura de la teva salut visual:
- Revisió anual amb un oftalmòleg/a.
- Alimentació equilibrada.
- Ús d’ulleres de sol amb filtre ultraviolat.
- Evitar l’ús de lentilles més de 8 hores seguides. Depenent de la sensibilitat de l’ull és millor apostar per lents de contacte diàries i imprescindibles rentar-se les mans abans de manipular-les (posar-les o treure-les) en qualsevol circumstància.
- Mantenir una bona il·luminació.
- Bon descans nocturn.
- Descansos de la vista cada mitja hora quan es treballa davant d’un ordinador.
- Evitar fregar els ulls per a no irritar-los.
- Pràctica d’exercici regularment. L’esport manté actives les cèl·lules oculars.
- Mantenir una distància de 50 cm amb ordinador, llibres, diari, etc.
També és recomanable evitar el contacte directe amb el clor de piscines, la contaminació, els àcars o el pol·len, ja que poden afectar la salut visual i provocar la síndrome de l’ull sec.
Blog » 10 trucs per a tenir cura de la teva salut visual
Posts relacionados
Què he de fer per tenir una bona vista?
La salut visual és una de les grans oblidades. Ens preocupem de les malalties del cos, el benestar físic i les possibles problemàtiques als ulls, però no parem atenció a la part visual. Veure malament no és cosa menor, pot…
6 consells que has de seguir abans d’utilitzar lentilles
L’ús de lentilles es va popularitzar dècades enrere i en l’actualitat ja és una opció totalment normalitzada que escull la gran majoria de persones amb problemes de visió. Normalment, les lents de contacte corregeixen la miopia (dificultats per veure nítidament…
Aliments que milloren la salut ocular
La vista és un sentit que pot millorar gràcies a l’alimentació. Solament hem d’introduir una sèrie d’aliments idonis per millorar la nostra salut ocular. A continuació, et descobrim els aliments imprescindibles que no han de faltar en la teva dieta.…
L’IMPACTE POSITIU DE L’ACTIVITAT FÍSICA A LA SALUT MENTAL: UN VIATGE CAP A LA FELICITAT
En un món cada cop més agitat i estressant, tenir cura de la nostra salut mental és essencial. Practicar activitat física regularment, ja sigui un passeig matutí, una sessió de ioga, una classe de ball o un entrenament al gimnàs,…