Què he de fer per tenir una bona vista?

La salut visual és una de les grans oblidades. Ens preocupem de les malalties del cos, el benestar físic i les possibles problemàtiques als ulls, però no parem atenció a la part visual. Veure malament no és cosa menor, pot convertir-se en una problemàtica greu si no es posa solució i no es controla anualment la capacitat visual. Avui es commemora el Dia Mundial del Glaucoma, una malaltia dels ulls que es podria prevenir amb visites regulars a l’optometrista i a l’oftalmòleg. Aquesta malaltia és la segona causa de ceguera al món després de la diabetis. A Previsora General tens incloses les visites a l’oftalmòleg amb la teva assegurança de salut familiar i també a l’optometrista amb preus especials gràcies al Club Avantsalut. Apunta els nostres consells per tenir una bona vista i tenir cura dels teus ulls.

Consells per gaudir d’una bona vista

Un total de 253 milions de persones al món pateixen alguna discapacitat visual segons l’Organització Mundial de la Salut, l’OMS. Però la dada més sorprenent és que el 80% d’aquests casos es podrien haver evitat o tractat. Un exemple són els errors de refracció no corregits i les cataractes.

Per què és important gaudir d’una bona vista? Perquè ens permet estar en contacte amb el món que ens envolta. Els nostres ulls també necessiten atenció per mantenir la seva salut visual. T’expliquem com.

1. Visitar l’optometrista anualment. És important fer-se una avaluació visual i graduar-se la vista per detectar i prevenir problemes.
2. Gestió de l’ús de pantalles digitals. Cada vegada fem servir durant més temps les pantalles de televisors, l’ordinador, la tablet, el mòbil… El seu ús pot provocar la síndrome visual informàtica que pot provocar fatiga visual, mal de cap, visió borrosa o doble, irritació, coïssor i sequedat ocular, també llagrimeig. És recomanable limitar l’ús, fer descansos i apartar la mirada de la pantalla cada 20 minuts, parpellejar amb freqüència, mantenir una distància prudent de l’aparell, aplicar filtres grocs i evitar fer-les servir abans d’anar a dormir.
3. Protegir els ulls. Mesures per evitar que perjudiquin els ulls agents externs com poden ser els raigs ultraviolats del sol, els productes químics utilitzats a les llars i lesions que es poden patir en practicar certs esports o accidents domèstics o professionals. Ulleres de sol i ulleres protectores són els estris recomanats per a cada situació.
4. Ús responsable d’ulleres i lents de contacte. Imprescindible per evitar virus i bacteris que es posin en contacte amb els ulls.
5. Alimentació equilibrada. És imprescindible perquè els ulls tinguin tots els nutrients necessaris per al seu bon funcionament.

Blog » Què he de fer per tenir una bona vista?