10 trucos para cuidar de tu salud visual

Cada 13 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Visión, una fecha que sirve para reivindicar la prevención de las enfermedades oculares con revisiones ordinarias y una mayor concienciación hacia las problemáticas relacionadas con los ojos. Desde Previsora General te explicamos algunos trucos para cuidar de tu salud visual y te recordamos que con nuestro seguro de salud tienes acceso a todas las especialidades médicas como Oftalmología. 

Trucos para cuidar de tu salud visual

Los ojos son los órganos de la vista, uno de los sentidos más importantes para el ser humano y su supervivencia. Permite visionar el mundo exterior en contraposición con el cuerpo; la vista es la pieza central de todo el sistema visual.

El ojo es una esfera formada por la córnea, la pupila, el iris, la retina, el cristalino y el nervio óptico. El buen funcionamiento de todos estos elementos garantizan una buena visión. Apunta estos trucos para cuidar de tu salud visual:

1. Revisión anual con un oftalmólogo/a.
2. Alimentación equilibrada.
3. Uso de gafas de sol con filtro ultravioleta.
4. Evitar el uso de lentillas más de 8 horas seguidas. Dependiendo de la sensibilidad del ojo es mejor apostar por lentillas diarias e imprescindible lavarse las manos antes de manipularlas (ponerlas o sacarlas) en cualquier circunstancia.
5. Mantener una buena iluminación.
6. Buen descanso nocturno.
7. Descansos de la vista cada media hora cuando se trabaja frente a un ordenador.
8. Evitar frotar los ojos para no irritarlos.
9. Práctica de ejercicio regularmente. El deporte mantiene activas las células oculares.
10. Mantener una distancia de 50 cm con ordenador, libros, periódico, etc.

También es recomendable evitar el contacto directo con el cloro de piscinas, la contaminación, los ácaros o el polen, ya que pueden afectar la salud visual y provocar el síndrome del ojo seco.

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