salta al Contingut Principal

Les millors apps per a practicar exercici

Apps-salut

La pràctica d’exercici és imprescindible per a mantenir una vida saludable. Les rutines i els bons hàbits alimentaris i de control de l’estrès i l’ansietat s’han d’acompanyar de l’esport i el moviment per a assegurar una vida activa i allunyada del sedentarisme que redueix la qualitat de vida i pot crear problemàtiques relacionades amb la salut física, però també mental. L’auge de les aplicacions va arribar ja fa temps al món de l’esport i són una forma excepcional de controlar i gestionar la pràctica d’esport saludable. Des de Previsora general t’expliquem quines són les millors apps per aconseguir els teus objectius. Recorda que amb l’assegurança de salut tens accés a totes les especialitats mèdiques i a descomptes en algunes disciplines esportives mitjançant el Club Avantsalut.

 

Els motius per fer servir apps per a practicar exercici

Hi ha moltes opcions més enllà del clàssic gimnàs. De fet, en els darrers anys s’han reactivat altres pràctiques d’esport a l’aire lliure sense importar si es practiquen en un entorn natural o al bell mig de la ciutat. Parlem del running o sortir a córrer, el ciclisme o la natació en aigües obertes (fora d’una piscina, principalment al mar). Connectant les pràctiques a una aplicació mòbil aconseguirem: 

  • Una millor gestió. S’indiquen els quilòmetres recorreguts, el temps invertit…
  • Major grau de compromís. S’indica la feina feta i quant falta per assolir el teu propòsit.
  • Més seguretat. Control de les calories perdudes, pulsacions, etc.
  • Històric de dades. Permet guardar-ho tot.

  

Les millors aplicacions per a practicar exercici

Et detallem algunes de les millors aplicacions del mercat:

  1. Google Fit. És una de les més completes que permet enregistrar dades de diferents activitats físiques: Córrer, caminar, pedalar, ioga…
  2. Sports Tracker. El que més destaca d’aquesta app és que disposa de mapes del territori en els quals geolocalitza les diferents activitats físiques que realitza l’usuari.
  3. Runkeeper. Aquesta aplicació és una mena d’entrenador personal i permet gestionar tota mena d’activitats esportives i conté plans d’entrenament específics.
  4. Virtuagym Fitness. Permet entrenaments personalitzats i amb rutines sense sortir de casa.

Aquestes aplicacions formen part d’una selecció entre les apps generalistes més utilitzades. Depenent del tipus d’entrenament també es poden fer servir unes més específiques com el Yoga Studio pels amants del ioga o El gurú del Pilates, per als practicants d’aquesta disciplina.

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

rendiment-esportiu-i-salut-bucodental Millora la teva salut bucodental per a incrementar el teu rendiment esportiu

Cada vegada hi ha més estudis que posen de manifest la relació que existeix entre diferents malalties i problemàtiques de salut que a priori no tenen res a veure entre elles. Està demostrat que allò que afecta una part del…

Hipopressius 4 exercicis saludables d’abdominals hipopressius  

Els abdominals hipopressius s’han posat de moda en els darrers anys. Tant és així que la majoria de gimnasos i entrenadors personals els recomanen com una alternativa als tradicionals. Segons els professionals: Són més segurs, treballen músculs a un nivell…

Meditació-en-el-ioga Els 6 beneficis de la meditació en el ioga

La pràctica del ioga i la meditació són dues disciplines que acostumen a realitzar-se de forma conjunta i que en els darrers anys s’han popularitzat als països occidentals. Es tracta de pràctiques ancestrals que han arribat a les societats modernes…

mal-d'esquena Descobreix els 3 esports que beneficien la teva esquena

L’increment del teletreball derivat de la pandèmia de coronavirus i la crisi sanitària actual ha provocat un augment dels mals musculars provocats per les postures incorrectes que adoptem davant de l’ordinador. Ens passem més temps asseguts, practiquem menys esport, sortim…

Tornar A Dalt