El son durant la vellesa
Segons la National Sleep Foundation, els adults, encara que siguin grans, haurien de dormir de 7 a 8 hores de mitjana. Tot i això, hi ha la creença molt estesa que les persones grans necessiten menys son, una idea que…
Síndrome del retard de la fase del son: típic a l’adolescència
Et costa adormir-te i encara més llevar-te? Podries estar patint la síndrome del retard de la fase del son, un trastorn força habitual durant l’adolescència. Ara bé, no et preocupis més del compte: aquest no és permanent i hi ha…
Coneix les quatre fases del son
El descans és imprescindible per a un bon funcionament de l’organisme. Els éssers humans aprofitem les hores de son nocturn per a carregar les piles i en el Dia Mundial del Son des de Previsora General t’expliquem quines són les…
7 consells per a dormir de forma saludable
El descans és una de les activitats més importants que realitza l’ésser humà, encara que moltes vegades no rep cap mena de valor i són moltes les persones que consideren que dormir és una pèrdua de temps. En realitat, el…
Consells per combatre l’insomni
L'insomni és un dels principals problemes als quals s'enfronta la població en edat adulta i, de fet, és bastant habitual que es pateixi un episodi d'aquest tipus, almenys una vegada en la vida. La falta de son pot tenir causes…
Consells per prevenir problemes de son en la gent gran
Amb l'edat, la gent gran tendeix a dormir menys a la nit. Generalment sofreixen insomni, per aquest motiu, volem donar unes pautes bàsiques i senzilles per prevenir problemes de son en els majors. L'ésser humà acostuma a dormir menys amb…