Febrer es consolida com el mes per aprofitar les propietats de la mandarina
Durant aquesta època de l’any, aquesta fruita es conrea en els camps del país i es comercialitza en els mercats. Les propietats de la mandarina són múltiples, com per exemple el reforç del sistema immunitari i la reducció del colesterol LDL.
El mes de febrer és la temporada òptima per treure profit de les propietats de la mandarina. Segons els nutricionistes, es tracta d’una fruita amb un alt valor nutritiu pel cos. Des de Previsora General, us expliquem quins són els grans beneficis que podem trobar en aquest cítric d’hivern.
Reforça la immunitat
La mandarina és una fruita amb una gran quantitat de vitamina C. Aquest nutrient és necessari per millorar molts aspectes de la salut del nostre cos. Un dels efectes més importants d’aquesta vitamina és la millora en el sistema immunitari i l’increment de la protecció de les defenses. D’aquesta manera, el nostre organisme s’enforteix per combatre infeccions i malalties virals.
Redueix el colesterol “dolent”
Per aprofitar les propietats de la mandarina, el més adequat és utilitzar la peles per fer una infusió. Els antioxidants de la mandarina compten amb diferents substàncies que combaten el colesterol.
La mandarina és una fruita amb una gran quantitat de vitamina C, necessària pel sistema immunitari.
Preparar un te de mandarina és molt senzill. Simplement hem de bullir aigua en un recipient, afegir la peles de la mandarina, apagar el foc i tapar la infusió durant deu minuts perquè es concentri. Finalment, retirem les restes de les peles de mandarina amb un colador.
Regulen el trànsit intestinal
Entre les propietats de la mandarina, trobem els elevats nivells de fibra que aporta. Aquest nutrient es concentra en la polpa blanca que se situa sota la pell i entre els grills de la fruita. La substància estimula el moviment intestinal i redueix l’absorció de greixos tòxics pel cos.
Preveu la caiguda del cabell
La mandarina és una font natural de vitamina B12. Aquest nutrient millora la salut del cabell a través del seu creixement i enfortiment. A més, preveu la caiguda i retarda l’aparició de cabells blancs.
Contribueix a generar glòbuls vermells
La vitamina C augmenta l’absorció de ferro que aporten altres aliments vegetals i, d’aquesta manera, afavoreix la producció de glòbuls vermells. Aquests components de la sang contenen una proteïna anomenada hemoglobina, que transporta oxigen des dels pulmons a totes les parts del cos.
Aquestes propietats de la mandarina són necessàries per gaudir d’un bon estat de salut. Per obtenir-les, l’ideal és menjar entre dues i quatre mandarines al dia.
Blog » Febrer es consolida com el mes per aprofitar les propietats de la mandarina
Posts relacionados
Com alimentar-te i hidratar-te bé en èpoques de calor extrema
Una dieta variada i equilibrada és clau per a conservar una bona salut durant tot l’any. Ara bé, amb l’arribada de la calor intensa de l’estiu, alguns aliments poden esdevenir grans aliats per ajudar-nos a suportar millor les altes temperatures. Vols…
Aquests són els beneficis del kiwi en la salut emocional
Els participants d’un estudi científic recent que relaciona el kiwi amb el benestar emocional van notar canvis significatius en l’estat d’ànim en només quatre dies. Des de Previsora General, t’ensenyem les troballes d’aquesta investigació que evidencia la relació entre alimentació…
És possible menjar sense sucre?
La majoria dels productes alimentaris que comprem contenen sucres entre els seus components. D’aquí, el 80 per cent dels sucres que ingerim ho trobem en els aliments processats, però, és possible menjar sense sucre? La quantitat més gran de sucre…
Com prevenir el sobrepès infantil
El nombre de nens que pateixen sobrepès augmenta dia rere dia. El sobrepès infantil és una xacra en la societat actual. Principalment conseqüència d’una alimentació precuinada plena de greixos saturats i uns hàbits sedentaris a causa de les noves tecnologies.…