Aquests són els beneficis del kiwi en la salut emocional
Els participants d’un estudi científic recent que relaciona el kiwi amb el benestar emocional van notar canvis significatius en l’estat d’ànim en només quatre dies. Des de Previsora General, t’ensenyem les troballes d’aquesta investigació que evidencia la relació entre alimentació i salut emocional.
El consum diari de kiwi té efectes molt positius en l’estat d’ànim i la salut general de les persones. Així ho demostra un estudi de la Universitat d’Otago de Nova Zelanda elaborat per investigadors científics que posa de manifest els beneficis del kiwi.
Per a l’execució de l’estudi es van seleccionar 155 adults que tenien nivells baixos de vitamina C en plasma. Durant vuit setmanes, les persones que hi van participar van incorporar a la dieta un suplement de vitamina C, un placebo o bé dos kiwis al dia, en funció del grup corresponent.
Resultats sorprenents
Mentre els participants incorporaven els diversos elements a la dieta, es va recopilar informació a través d’enquestes fetes per telèfon. Per mitjà d’aquestes enquestes se’ls va preguntar sobre el seu estat d’ànim, la qualitat del son, la vitalitat i l’activitat física. Aquests paràmetres van revelar resultats molt positius, els quals fan patents els beneficis del kiwi en la salut emocional.
El consum diari de kiwi millora l’estat d’ànim i la vitalitat en un període de temps de només quatre dies.
La investigació revela que el consum diari de kiwi millora l’estat d’ànim i la vitalitat en un període de temps de només quatre dies. Els participants que van incloure els dos kiwis al dia a la dieta van notar millores notables, en comparació amb les persones que van prendre els suplements de vitamina C o un placebo. Una senyal que posa de manifest els beneficis del kiwi en el benestar emocional.
Quins són els nutrients del kiwi?
El valor nutritiu del kiwi explica els resultats de la investigació. Els nutrients que conté, inclosa la fibra, tenen una influència més marcada en la salut emocional respecte dels suplements de vitamina C. Aquestes conclusions posen de manifest la importància d’investigar la relació entre l’alimentació i el benestar emocional.
Entre els investigadors científics, el kiwi és conegut pel seu ric contingut en fibra, vitamina C, I i K, així com pels folats, carotenoides, potassi i polifenoles. Les persones involucrades en aquesta recerca es van enfocar en els beneficis en la salut emocional de la vitamina C, tant per mitjà de la fruita com de suplements.
Blog » Aquests són els beneficis del kiwi en la salut emocional
Posts relacionados
Com alimentar-te i hidratar-te bé en èpoques de calor extrema
Una dieta variada i equilibrada és clau per a conservar una bona salut durant tot l’any. Ara bé, amb l’arribada de la calor intensa de l’estiu, alguns aliments poden esdevenir grans aliats per ajudar-nos a suportar millor les altes temperatures. Vols…
Com fer front a una crisi d’ansietat
Les crisis d’ansietat són més habituals del que sovint imaginem. El ritme de vida accelerat que caracteritza la nostra societat ha fomentat el seu increment, i la pandèmia també hi ha contribuït significativament. Tot i això, moltes persones encara desconeixen…
Febrer es consolida com el mes per aprofitar les propietats de la mandarina
Durant aquesta època de l’any, aquesta fruita es conrea en els camps del país i es comercialitza en els mercats. Les propietats de la mandarina són múltiples, com per exemple el reforç del sistema immunitari i la reducció del colesterol…
L’IMPACTE POSITIU DE L’ACTIVITAT FÍSICA A LA SALUT MENTAL: UN VIATGE CAP A LA FELICITAT
En un món cada cop més agitat i estressant, tenir cura de la nostra salut mental és essencial. Practicar activitat física regularment, ja sigui un passeig matutí, una sessió de ioga, una classe de ball o un entrenament al gimnàs,…