Aprendre a reconèixer la importància del sòl pelvià
Parlar del sòl pelvià ha estat durant anys un tema tabú, sovint associat només a la salut femenina. En realitat, però, aquest també afecta els homes i el seu bon estat és clau per al benestar general. T’expliquem per què és important mantenir el sòl pelvià sa i quines són les principals alteracions que poden aparèixer quan no ho està!
Què és el sòl pelvià?
El sòl pelvià és un conjunt de músculs i teixits que tanquen la part inferior de la pelvis, proporcionant suport a diversos òrgans com la bufeta, l’úter (en el cas de les dones) i el recte. Aquest conjunt muscular, però, pot debilitar-se o veure afectada la seva funció, en molts casos a conseqüència de l’embaràs, el part o la menopausa, i provocar problemes com estrenyiment, incontinència urinària i fecal, prolapse d’òrgans pelvians, dolor crònic i disfuncions sexuals, d’entre altres afectacions.
Un problema que també afecta els homes
Si bé és cert que les dones són més susceptibles a patir anomalies relacionades amb el sòl pelvià, els homes també poden tenir molèsties a aquesta zona, sovint derivades de l’exercici físic o de determinats hàbits de vida, cosa que, tal com passa amb les dones, els pot provocar dificultats per orinar o defecar i incomoditat o dolor a l’hora de mantenir relacions sexuals.
L’ideal: una visita anual al fisioterapeuta
Encara que la majoria de les persones que es visiten per analitzar l’estat del seu sòl pelvià ho fan arran de molèsties, els experts recomanen fer una revisió d’aquesta zona, almenys una vegada a l’any, per tal de prevenir complicacions futures. El tractament d’aquests símptomes recau en mans dels fisioterapeutes, que utilitzen diferents tècniques de teràpia manual per optimitzar la funcionalitat de l’àrea. Així mateix, la pràctica d’esport i determinats exercicis específics poden ajudar a enfortir els músculs, prevenint el seu debilitament i millorant tant la postura com la qualitat de vida.
Ara que ja coneixes la importància de tenir cura del sòl pelvià no dubtis a consultar el teu estat amb un professional!
Per a més consells de salut consulta el blog de Previsora General.
Blog » Aprendre a reconèixer la importància del sòl pelvià
Posts relacionados
Consells per deixar de fumar amb èxit
Deixar de fumar és una de les millors decisions que pot prendre una persona per cuidar la seva salut. Tot i això, no sempre és fàcil. La dependència del tabac no és només física: també hi intervenen hàbits molt arrelats,…
Consells per tenir un cor sa
Cuidar-nos més i millor hauria de ser un dels nostres principals objectius per al 2026, especialment després que les últimes dades de mortalitat de l’INE mostrin que cada hora moren a Espanya 13 persones a causa de malalties cardiovasculars, moltes…
La menopausa: consells per a pal·liar els símptomes
Tot i que en els darrers anys ha guanyat visibilitat, la menopausa continua sent un tema tabú. Aquest procés vital va molt més enllà dels fogots i implica una sèrie de canvis físics, emocionals i hormonals que sovint passen desapercebuts.…
El son durant la vellesa
Segons la National Sleep Foundation, els adults, encara que siguin grans, haurien de dormir de 7 a 8 hores de mitjana. Tot i això, hi ha la creença molt estesa que les persones grans necessiten menys son, una idea que…