Guia prèvia per a excursions de muntanya

La creixent popularitat de les activitats esportives a l’aire lliure, impulsada per l’auge de les xarxes socials, ha fet augmentar l’afluència de visitants als espais naturals, molts dels quals busquen la fotografia perfecta. Tanmateix, no tothom compta amb la condició física ni amb els coneixements i materials necessaris per afrontar aquest tipus de rutes, cosa que ha provocat un increment notable de rescats en els darrers anys. 

Davant d’aquesta problemàtica els experts recomanen:

• Fer entrenaments de força i resistència durant els mesos previs a la sortida.
• Planificar l’excursió tenint en compte la durada, la dificultat i el nivell del grup.
• Estudiar el recorregut i preparar-se pels possibles perills (d’entre ells els canvis sobtats de temps).
• Adquirir la formació bàsica en tècniques d’orientació, progressió i meteorologia.
• Reunir l’equipament necessari, tant de seguretat com de confort.

Material imprescindible per a una ruta de muntanya

Els esdeveniments insòlits s’accentuen en entorns de muntanya. Per això, s’aconsella dur sempre a sobre:

• Botes de canya alta.
• Bastons de trekking.
• Aliments energètics.
• Aigua.
• Barret.
• Ulleres de sol.
• Protecció solar.
• Roba d’abrigar.
• Paravent.
• Impermeable.
• Mapa.
• Brúixola o GPS.
• Farmaciola.
• Llum frontal.
• Bateria.
• Manta tèrmica.

A més d’això, es recomana no fer aquestes rutes en solitari, sinó acompanyat almenys d’una altra persona. L’exposició a la natura comporta cert risc, que requereix tant experiència personal com coneixement de l’entorn. Per això, és essencial ser conscient dels límits d’un mateix i planificar la sortida amb prudència. La pròxima vegada que organitzis una excursió fes-ho pensant-ho dues vegades!

Per a més consells sobre salut consulta el blog de Previsora General. 

Blog » Guia prèvia per a excursions de muntanya