Consells per a tenir cura de la nostra pell a l’estiu

Sol, platja, mar, piscina… En uns dies s’inaugurarà oficialment l’estiu 2019 però sembla que el temps acompanya i ja ve de gust avançar-se una miqueta i donar-se un bon capbussó, encara que l’aigua encara estigui freda. Ara que arriba la calor i les activitats de platja es multiplicaran és important tenir cura de la nostra pell. De fet, s’ha de tenir cura durant tot l’any perquè cada estació té les seves problemàtiques concretes, a l’estiu el principal enemic és el sol en excés. Et donem alguns consells per a tenir cura de la nostra pell a l’estiu.

5 consells per a tenir cura de la nostra pell a l’estiu

1. Hidratació. És la més important de totes, la pell necessita “beure” igual que nosaltres per a poder mantenir-se viva. Si notes que es resseca és un símptoma de deshidratació i més enllà del “problema” estètic que pot suposar, també pot implicar altres malalties que poden arribar a ser importants. Així que beu aigua abans d’esperar a tenir set i també aplica’t crema corporal després de la dutxa per a mantenir el pH natural de la pell. I, sobretot, presta especial atenció en el cas que tinguis la pell seca, hauràs d’hidratar-te encara més.
2. Protecció solar. I no només quan acudeixis a la platja, la piscina o realitzis activitats aquàtiques i d’oci a l’aire lliure, hem d’aprendre a protegir-nos del sol des del moment que sortim de casa al matí. El sol a la primavera i estiu està més a prop de la Terra que en les altres estacions i per això ens pot afectar més. Per això és molt important utilitzar productes amb factor de protecció. Per a anar a la feina o a fer encàrrecs pots optar per cremes hidratants amb factor 10 o 15; si ets dels que opten pel maquillatge, també n’hi ha que inclouen factor de protecció. I si vas a la platja o piscina és imprescindible utilitzar factors més alts (seran efectius durant més temps en la nostra pell) i repetir assíduament la seva aplicació.
3. Alimentació. És clau perquè la pell llueixi radiant i saludable. Els nutricionistes recomanen dietes riques en fruites i verdures i que incloguin tota mena d’aliments reals i no envasats ni processats (ous, peix, carn magra, llegums, pasta i arròs integral…). És millor evitar les begudes ensucrades com els sucs industrials o els refrescos amb gas i sense.
4. Descans. A l’estiu dormim menys hores perquè es fa de nit més tard i aprofitem la bona temperatura per a fer més plans d’afterwork però no hem de descurar el nostre descans i s’ha d’intentar dormir 7-8 hores, el cansament també pot passar factura a una pell ja castigada pel sol i els banys de sal i clor.
5. Roba adequada. Utilitzar-la lleugera, fresca i de colors clars perquè no s’adhereixi a la pell amb la suor, que eviti precisament també la sudoració i l’aparició de granets o taques pròpies de les èpoques de calor.

Blog » Consells per a tenir cura de la nostra pell a l’estiu