Consells per treballar en una oficina saludable

Per evitar lesions pel mal ús dels elements de l’oficina o realitzar postures incorrectes, és imprescindible treballar amb comoditat. Això s’aconsegueix gràcies a una bona disposició del mobiliari, l’ús correcte del teclat i el ratolí o una bona il·luminació. Amb uns petits canvis, es pot aconseguir una oficina saludable i els treballadors ho agrairan.

Consells per fer de l’espai de treball una oficina saludable

A continuació, et donem uns consells molt útils per aconseguir una oficina saludable i millorar el benestar dels treballadors:

1. Els colors clars afavoreixen la concentració. En la mesura del possible, s’han d’utilitzar colors clars per evitar contrastos. L’harmonia cromàtica afavoreix la concentració.
2. Realitzar pauses durant la jornada laboral. Una manera d’evitar lesions és utilizar aquest break per realitzar estiraments.
3. La il·luminació ha de ser la correcta per evitar la fatiga visual o el mal de cap. S’ha d’utilitzar un bon sistema d’il·luminació.
4. La temperatura ambiental és important. Es recomana una temperatura entre els 20 i els 24 graus.
5. Treballar en equip. És millor dissenyar espais que afavoreixin les tasques en grup enfront dels individualitzats.
6. Evitar les males olors en l’oficina. L’olor ha de ser agradable, fresc i neutre.
7. Incorporar plantes per millorar l’ambient de treball i la seva qualitat.

Més consells de la teva zona de treball personal

1. La cadira és la millor aliada del treballador. És important ajustar la seva altura fins a col·locar braços i cos de forma correcta. Les extremitats han de formar un angle superior a 90 graus. El respatller ha de ser reclinable per permetre el suport correcte de les lumbars. El seient ha de ser estable, proporcionant llibertat de moviment i procurant una postura confortable.
2. El suport dels peus a terra és important. L’angle correcte de les cames amb els peus recolzats a terra ha de ser de 90 graus. Depenent de les característiques de cada persona, es pot utilitzar un reposapeus en el cas que les cames no arribin a terra.
3. Neteja i organització dels elements de la taula de treball. S’ha d’evitar l’emmagatzematge innecessari de materials que impedeixin treballar amb fluïdesa i comoditat. Utilitzar el material necessari per al dia a dia, col·locats de tal manera que no es realitzin moviments forçats.
4. Utilitzar calaixeres mòbils per augmentar les possibilitats d’organització disposant, alhora, d’una major mobilitat dins de l’espai de treball.
5. Les dimensions de la taula de treball han de ser suficients per poder col·locar els elements de treball. L’espai ha de ser el suficient per permetre als treballadors la seva comoditat a l’espai de treball.
6. El teclat i el ratolí són imprescindibles. El teclat ha de tenir una inclinació entre els 0 i els 25 graus. La posició ideal d’ús del ratolí és formant una línia recta entre la mà, canell i avantbraç.
7. Col·locar correctament la pantalla. Ha de ser llegible des de qualsevol angle de visió i col·locada perpendicularment a les finestres i a totes les fonts de llum per evitar reflexos.

Blog » Consells per treballar en una oficina saludable