Coneix els beneficis del cafè per a la teva salut

El cafè sempre s’ha associat a la vitalitat, l’energia i a una bona dosi per a mantenir-se despert o acabar d’activar-se als matins. La cafeïna, una de les substàncies que conformen aquest bé tan preuat a Occident, permet intervenir en el nostre sistema nerviós. Però també existeix una cara més fosca, ja que el consum de cafè no està recomanat en estats d’agitació o en cas de patir alguna malaltia cardiovascular. El passat 1 d’octubre es va commemorar el Dia Internacional del Cafè i des de Previsora General aprofitem per a explicar-te quins beneficis pot tenir per a la teva salut si el consumeixes correctament.  Et recordem que amb la nostra assegurança privada tens accés a totes les especialitats mèdiques i a una revisió anual completa.

Els beneficis del cafè per a la teva salut

El cafè és una de les begudes més populars al món, sobretot a Occident, ja que el té guanya en molts altres indrets del planeta. Així i tot, es calcula que es prenen 2.250 milions de tasses cada dia.

La clau està en la moderació segons apunten cada vegada més estudis i experts. Els beneficis existeixen, però és important dosificar el seu consum per a evitar l’aparició d’altres problemàtiques. Està indicat no prendre més de 3 tasses al dia i les persones amb una alta sensibilitat a la cafeïna és millor que em prenguin només una.

1. Alleuja les migranyes i altres mals de cap. Cada vegada són més els metges de família que recomanen el consum de cafè per a reduir les molèsties del mal de cap per l’efecte vasodilatador que té, cosa que permet alleujar la pressió a la zona. De tota manera un excés en el consum podria provocar l’efecte contrari desencadenant una migranya, així que s’ha d’anar amb compte.
2. Redueix el risc d’infart. Un estudi de la revista Stroke va concloure que els consumidors de cafè tenen un 14% menys de risc de patir un infart.
3. Ajuda a cremar el greix. Segons un estudi de la Universitat de Granada, prendre un cafè mitja hora abans de la pràctica esportiva incrementa la crema de greix.
4. Protegeix la memòria. Gràcies als seus components antioxidants evita l’acumulació al cervell d’una proteïna que és la principal causa de l’alzheimer.
5. Estimula l’atenció.
6. Millora l’estat d’ànim.
7. El seu efecte laxant, diürètic i digestiu prevé els càlculs renals i protegeix de trastorns hepàtics.
8. Millora el metabolisme de la glucosa reduint les probabilitats de patir diabetis tipus II.
9. Rebaixa els nivells de colesterol.
10. Redueix el risc de mort prematura en un 18% en els homes i en un 8% en les dones. Investigacions publicades a la revista científica Annals of Internal Medicine ho avalen. No és que el cafè allargui la vida, el que aconsegueix és millorar l’estat de salut pels seus beneficis provocant així un increment de l’esperança de vida.

Blog » Coneix els beneficis del cafè per a la teva salut