6 consells per a evitar un cop de calor

L’estiu és l’estació preferida per la majoria: Calor, més hores de sol, bon temps, poques pluges, vacances, platja… Així i tot, s’ha d’anar amb compte per a evitar algunes problemàtiques relacionades, com les cremades del sol si no ens protegim adequadament a la piscina, la muntanya o a prop del mar ; o les picades de meduses i altres espècies marines. La gent gran i els nens formen part de la població més vulnerable que es pot veure afectada per les inclemències de l’estiu si no van amb compte, sobretot d’una de les problemàtiques estrella: El cop de calor. Des de Previsora General t’expliquem en què consisteix aquest problema de salut i com es pot evitar. Recorda que la nostra assegurança de salut, inclou les urgències mèdiques i els trasllats en ambulància en cas necessari.

Què és un cop de calor?

Els experts mèdics defineixen cop de calor com un trastorn que es manifesta quan falla la funció de diferents òrgans interns com a conseqüència de l’increment excessiu de la temperatura del cos:

• Set intensa.
• Mal de cap.
• Mareigs.
• Nàusees.
• Pols accelerat.
• Rampes.
• Convulsions.
• Alteració de la consciència.
• Desorientació.

Consells per a evitar una pujada de la temperatura al cos

1. Evitar l’exposició solar i la pràctica d’esport a l’aire lliure durant les hores centrals del dia (12 a 17 h).
2. Hidratar-se correctament bevent aigua sense esperar a tenir set.
3. Apostar pels àpats lleugers i frescs (millor evitar els dinars i sopars pesats).
4. Vestir roba ampla, lleugera i que permeti la transpiració (millor si són fibres naturals).
5. Fer servir ulleres de sol i barrets (et permetran evitar el contacte directe dels teus ulls i cap amb el sol).
6. Obrir les finestres durant la nit per a refredar la llar i abaixar les persianes durant el dia per a evitar escalfar les habitacions.

Blog » 6 consells per a evitar un cop de calor