salta al Contingut Principal

5 pautes per tenir cura de la salut del teu cervell

Salut-cervell

El cervell és encara avui dia una de les parts del cos més desconegudes. La investigació no s’atura i com més s’estudia aquest òrgan principal, més es descobreix i queda clar que encara falten moltes peces perquè encaixi tot el trencaclosques. Com ja hem dit és una de les parts cabdals de l’organisme perquè funcioni tot correctament, ja que el cervell envia les ordres a la resta del cos. Avui precisament es celebra el Dia Mundial del Cervell i aprofitem aquesta efemèrides per a donar-te algunes pautes per tenir cura de la salut del teu cervell.

Previsora General té diferents modalitats d’assegurances de salut que inclouen, en tots els casos, les visites de consultes externes de neurologia i també proves diagnòstiques com el TAC i ressonàncies magnètiques.

Consells per tenir cura de la salut del cervell

La Federació Mundial de Neurologia és la responsable d’aquest dia mundial que té com a objectiu conscienciar de la importància de la salut del cervell i com prevenir malalties en aquest òrgan. Els darrers estudis indiquen que les pautes que s’han demostrat que són positives per mantenir una bona salut del cor ho són també pel cervell. Així que la clau és portar una vida saludable i evitar el sedentarisme:

  1. Dieta mediterrània. L’alimentació és la base per mantenir un organisme saludable, evitar l’envelliment prematur i aconseguir evitar certes malalties. La dieta mediterrània, rica en fruites i verdures, permet mantenir a ratlla el sobrepès i l’obesitat alhora que manté uns nivells saludables de colesterol i redueix les possibilitats de patir diabetes, factors de risc per al bon funcionament del cervell.
  2. Descans nocturn. No només ens referim a dormir vuit hores sinó a descansar realment. Quan dormim l’activitat cerebral continua, però fa una mena de reset. És important que les hores que es dormin, siguin de qualitat.
  3. Exercici moderat. Com ja hem dit, moure’s i abandonar els hàbits sedentaris permeten mantenir el cervell en perfecte estat.
  4. Tabac, prohibit. El tabaquisme és un dels factors principals d’envelliment del cervell de forma prematura.
  5. Benestar emocional. Evitar l’ansietat i l’estrès contribueixen a mantenir el teu benestar psicològic i emocional. S’ha demostrat que una vida equilibrada i tranquil·la evita malalties a llarg termini.

Al marge de tenir cura del cervell de forma directa mitjançant algunes pautes concretes és important exercitar la memòria, sobretot entre la gent gran per endarrerir al màxim l’envelliment.

 

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Escacs-terapèutics 5 beneficis dels escacs terapèutics en nens amb TDAH

Els escacs són un esport d’estratègia i enginy on la memòria, l’atenció i l’estratègia són vitals per poder desenvolupar un bon joc i guanyar una partida. Les matemàtiques i l’entrenament de la capacitat lògica també juguen un paper essencial: Els…

Al·lèrgies 3 consells per a detectar si pateixo alguna al·lèrgia

La contaminació, l’alimentació, la vida sedentària i l’estrès no són exclusivament elements lligats a la vida de les societats contemporànies i capitalistes que s’han d’acceptar i conviure-hi, ja que els estils de vida també es converteixen en les causes més…

Mascaretes-respectuoses 5 trucs per evitar que la mascareta ressequi la teva boca i la teva pell  

Arriba l’estiu, el fred marxa, però segueixen amb nosaltres les mascaretes, almenys de moment als interiors, a l’aire lliure només seran obligatòries fins aquest diumenge 26 de juny de 2021, després podrem decidir no portar-ne si es manté la distància…

Circulació-sang Què he de fer per a millorar la circulació?

El cor és l’òrgan encarregat de bombar la sang perquè arribi a tot l’organisme. Perquè això sigui possible ha d’existir una bona circulació sanguínia, en cas contrari les cèl·lules del cos no poden aconseguir tot l’oxigen i els nutrients que…

Tornar A Dalt