salta al Contingut Principal

5 pautes per tenir cura de la salut del teu cervell

Salut-cervell

El cervell és encara avui dia una de les parts del cos més desconegudes. La investigació no s’atura i com més s’estudia aquest òrgan principal, més es descobreix i queda clar que encara falten moltes peces perquè encaixi tot el trencaclosques. Com ja hem dit és una de les parts cabdals de l’organisme perquè funcioni tot correctament, ja que el cervell envia les ordres a la resta del cos. Avui precisament es celebra el Dia Mundial del Cervell i aprofitem aquesta efemèrides per a donar-te algunes pautes per tenir cura de la salut del teu cervell.

Previsora General té diferents modalitats d’assegurances de salut que inclouen, en tots els casos, les visites de consultes externes de neurologia i també proves diagnòstiques com el TAC i ressonàncies magnètiques.

Consells per tenir cura de la salut del cervell

La Federació Mundial de Neurologia és la responsable d’aquest dia mundial que té com a objectiu conscienciar de la importància de la salut del cervell i com prevenir malalties en aquest òrgan. Els darrers estudis indiquen que les pautes que s’han demostrat que són positives per mantenir una bona salut del cor ho són també pel cervell. Així que la clau és portar una vida saludable i evitar el sedentarisme:

  1. Dieta mediterrània. L’alimentació és la base per mantenir un organisme saludable, evitar l’envelliment prematur i aconseguir evitar certes malalties. La dieta mediterrània, rica en fruites i verdures, permet mantenir a ratlla el sobrepès i l’obesitat alhora que manté uns nivells saludables de colesterol i redueix les possibilitats de patir diabetes, factors de risc per al bon funcionament del cervell.
  2. Descans nocturn. No només ens referim a dormir vuit hores sinó a descansar realment. Quan dormim l’activitat cerebral continua, però fa una mena de reset. És important que les hores que es dormin, siguin de qualitat.
  3. Exercici moderat. Com ja hem dit, moure’s i abandonar els hàbits sedentaris permeten mantenir el cervell en perfecte estat.
  4. Tabac, prohibit. El tabaquisme és un dels factors principals d’envelliment del cervell de forma prematura.
  5. Benestar emocional. Evitar l’ansietat i l’estrès contribueixen a mantenir el teu benestar psicològic i emocional. S’ha demostrat que una vida equilibrada i tranquil·la evita malalties a llarg termini.

Al marge de tenir cura del cervell de forma directa mitjançant algunes pautes concretes és important exercitar la memòria, sobretot entre la gent gran per endarrerir al màxim l’envelliment.

 

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Dolor-ossos 5 consells per millorar la salut dels ossos

Amb l’edat, especialment després dels 30 anys, la salut dels ossos comença a debilitar-se. I és que, encara que no ho notem, el nostre teixit ossi es desgasta més ràpid que no es regenera. És a aquesta edat quan arribem…

trombosis 10 consells per a prevenir una trombosi

En aquests mesos passats hem sentit parlar molt de la trombosi relacionada, com a efecte secundari no desitjat, amb alguna de les vacunes contra el coronavirus, però… sabem realment en què consisteix una trombosi? Què és una trombosi En poques…

dieta-vegetariana-CAT 5 beneficis de la dieta vegetariana

El canvi climàtic, els moviments animalistes i una major consciència social han provocat que la dieta vegana s’hagi disparat entre la població, sobretot entre aquells que són més joves. Això sí, fa anys que molts ecologistes i activistes van renunciar…

Nutriscore-CAT És fiable el Nutriscore que s’aplica als envasos dels aliments?

El sistema Nutriscore es va aprovar l’any 2018 a Espanya i de moment es manté com opcional per a les marques, tot i que s’espera que la Comissió Europea el faci obligatori. A altres països com França i Alemanya funciona…

Tornar A Dalt