salta al Contingut Principal

5 pautes per tenir cura de la salut del teu cervell

Salut-cervell

El cervell és encara avui dia una de les parts del cos més desconegudes. La investigació no s’atura i com més s’estudia aquest òrgan principal, més es descobreix i queda clar que encara falten moltes peces perquè encaixi tot el trencaclosques. Com ja hem dit és una de les parts cabdals de l’organisme perquè funcioni tot correctament, ja que el cervell envia les ordres a la resta del cos. Avui precisament es celebra el Dia Mundial del Cervell i aprofitem aquesta efemèrides per a donar-te algunes pautes per tenir cura de la salut del teu cervell.

Previsora General té diferents modalitats d’assegurances de salut que inclouen, en tots els casos, les visites de consultes externes de neurologia i també proves diagnòstiques com el TAC i ressonàncies magnètiques.

Consells per tenir cura de la salut del cervell

La Federació Mundial de Neurologia és la responsable d’aquest dia mundial que té com a objectiu conscienciar de la importància de la salut del cervell i com prevenir malalties en aquest òrgan. Els darrers estudis indiquen que les pautes que s’han demostrat que són positives per mantenir una bona salut del cor ho són també pel cervell. Així que la clau és portar una vida saludable i evitar el sedentarisme:

  1. Dieta mediterrània. L’alimentació és la base per mantenir un organisme saludable, evitar l’envelliment prematur i aconseguir evitar certes malalties. La dieta mediterrània, rica en fruites i verdures, permet mantenir a ratlla el sobrepès i l’obesitat alhora que manté uns nivells saludables de colesterol i redueix les possibilitats de patir diabetes, factors de risc per al bon funcionament del cervell.
  2. Descans nocturn. No només ens referim a dormir vuit hores sinó a descansar realment. Quan dormim l’activitat cerebral continua, però fa una mena de reset. És important que les hores que es dormin, siguin de qualitat.
  3. Exercici moderat. Com ja hem dit, moure’s i abandonar els hàbits sedentaris permeten mantenir el cervell en perfecte estat.
  4. Tabac, prohibit. El tabaquisme és un dels factors principals d’envelliment del cervell de forma prematura.
  5. Benestar emocional. Evitar l’ansietat i l’estrès contribueixen a mantenir el teu benestar psicològic i emocional. S’ha demostrat que una vida equilibrada i tranquil·la evita malalties a llarg termini.

Al marge de tenir cura del cervell de forma directa mitjançant algunes pautes concretes és important exercitar la memòria, sobretot entre la gent gran per endarrerir al màxim l’envelliment.

 

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Neurones Com mantenir saludables les teves neurones

La medicina amb una visió multidisciplinar ha esdevingut clau en la investigació científica d’algunes malalties en els darrers anys, sobretot aquelles que tenen a veure amb el sistema immunològic, però també altres d’origen desconegut com l’endometriosi. Una perspectiva global és…

Vitamina-D-CAT 5 consells per a incrementar els nivells de Vitamina D

Fa alguns anys quasi ningú parlava de la vitamina D. Es donava per fet que vivint en un país que és l’enveja de la resta d’Europa quant a nombre d’hores de sol i climatologia, aquesta vitamina estava present entre la…

Viatges-nens-asma 4 consells per a viatjar de forma saludable amb nens que tenen asma

Després de dos anys de pandèmia, tot indica que aquest estiu es recuperaran amb normalitat els viatges familiars en temps de vacances. Moltes famílies ja estan organitzant i preparant tota la logística necessària per a passar uns quants dies o…

Contaminació-acústica 4 consells per a evitar la contaminació acústica

La contaminació acústica pot afectar a la qualitat de vida de les persones. El soroll és habitual a les grans ciutats i zones industrialitzades, però en els darrers anys cada vegada més ajuntaments estan buscant fórmules per a millorar la…

Tornar A Dalt