salta al Contingut Principal

5 hàbits saludables per mantenir a ratlla la presbícia

Presbícia

Divendres es celebra el dia del llibre i la rosa, la diada de Sant Jordi 2021. En aquesta setmana on la cultura i la lectura ocupen el primer lloc en l’actualitat mediàtica, des de Previsora General aprofitem per parlar de la presbícia o vista cansada que actua sobretot quan es llegeix. Una problemàtica de la qual se’n parla poc i que provoca que moltes persones que no havien patit mai problemes de visió, comencin a detectar dificultats per llegir a partir dels 45 anys. Amb l’assegurança de salut de Previsora General tens incloses les visites a l’oftalmòleg per tenir cura dels teus ulls i també pots accedir a descomptes a l’oculista amb el Club Avantsalut.

 

Es pot prevenir la presbícia?

La presbícia és un procés natural que està íntimament lligat a l’envelliment de l’organisme. La Societat Espanyola d’Oftalmologia la defineix com la pèrdua de la capacitat d’enfocar els objectes pròxims i es desenvolupa per l’envelliment del cristal·lí, la lent natural de l’ull.

Tot i que durant molt de temps s’ha pensat que es podia frenar el seu avenç endarrerint l’ús de les ulleres, s’ha demostrat que no es pot prevenir. Apareix al voltant dels 45 anys i augmenta progressivament fins als 65, quan s’atura l’avenç.

 

Els principals senyals de presbícia

  • Dificultat per a distingir lletres petites.
  • Necessitat d’allunyar els textos i objectes pròxims per poder enfocar la vista.
  • Sensació de veure lletres borroses o que es mouen o ballen.
  • Mal de cap.
  • Fatiga visual al final del dia.

 

Hàbits saludables

La presbícia no es pot prevenir, però sí que podem tenir en compte alguns hàbits saludables per evitar la fatiga visual i millorar la salut dels teus ulls. Precisament sobre salut oftalmològica ja es va parlar en aquest article.

Pots fer alguns exercicis cada dia quan acabis la teva jornada laboral o fins i tot aprofitant les pauses:

  • Mirar la punta del nas i mantenir la vista entre 10 i 15 segons.
  • Fer cercles amb la vista en el sentit de les agulles del rellotge i després cap a l’altre costat. Així treballaràs els músculs dels ulls i els mantindràs en forma.
  • Centrar la vista en un objecte pròxim i després mira el més lluny possible.
  • Dibuixar el número 8 amb la mirada per practicar el control del moviment dels teus ulls.

 

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Apps-salut El paper de les apps en la prevenció de malalties

La pandèmia de Covid-19 ja està en camí de complir els dos anys. Un període de temps durant el qual hem normalitzat algunes expressions com toc de queda, confinament, quarantena o vaccinació massiva. Les conseqüències d’aquesta crisi sanitària van portar…

Dormir-saludablement 7 consells per a dormir de forma saludable

El descans és una de les activitats més importants que realitza l’ésser humà, encara que moltes vegades no rep cap mena de valor i són moltes les persones que consideren que dormir és una pèrdua de temps. En realitat, el…

Hipopressius 4 exercicis saludables d’abdominals hipopressius  

Els abdominals hipopressius s’han posat de moda en els darrers anys. Tant és així que la majoria de gimnasos i entrenadors personals els recomanen com una alternativa als tradicionals. Segons els professionals: Són més segurs, treballen músculs a un nivell…

Mal-estómac 7 consells per a millorar la salut del teu estómac

L’estrès i la vida moderna s’han encarregat de provocar noves malalties relacionades amb la salut mental que abans no eren un problema significatiu. També han fet que triomfin negocis sense poca projecció abans de la denominada pandèmia de la vida…

Tornar A Dalt