salta al Contingut Principal

5 hàbits saludables per mantenir a ratlla la presbícia

Presbícia

Divendres es celebra el dia del llibre i la rosa, la diada de Sant Jordi 2021. En aquesta setmana on la cultura i la lectura ocupen el primer lloc en l’actualitat mediàtica, des de Previsora General aprofitem per parlar de la presbícia o vista cansada que actua sobretot quan es llegeix. Una problemàtica de la qual se’n parla poc i que provoca que moltes persones que no havien patit mai problemes de visió, comencin a detectar dificultats per llegir a partir dels 45 anys. Amb l’assegurança de salut de Previsora General tens incloses les visites a l’oftalmòleg per tenir cura dels teus ulls i també pots accedir a descomptes a l’oculista amb el Club Avantsalut.

 

Es pot prevenir la presbícia?

La presbícia és un procés natural que està íntimament lligat a l’envelliment de l’organisme. La Societat Espanyola d’Oftalmologia la defineix com la pèrdua de la capacitat d’enfocar els objectes pròxims i es desenvolupa per l’envelliment del cristal·lí, la lent natural de l’ull.

Tot i que durant molt de temps s’ha pensat que es podia frenar el seu avenç endarrerint l’ús de les ulleres, s’ha demostrat que no es pot prevenir. Apareix al voltant dels 45 anys i augmenta progressivament fins als 65, quan s’atura l’avenç.

 

Els principals senyals de presbícia

  • Dificultat per a distingir lletres petites.
  • Necessitat d’allunyar els textos i objectes pròxims per poder enfocar la vista.
  • Sensació de veure lletres borroses o que es mouen o ballen.
  • Mal de cap.
  • Fatiga visual al final del dia.

 

Hàbits saludables

La presbícia no es pot prevenir, però sí que podem tenir en compte alguns hàbits saludables per evitar la fatiga visual i millorar la salut dels teus ulls. Precisament sobre salut oftalmològica ja es va parlar en aquest article.

Pots fer alguns exercicis cada dia quan acabis la teva jornada laboral o fins i tot aprofitant les pauses:

  • Mirar la punta del nas i mantenir la vista entre 10 i 15 segons.
  • Fer cercles amb la vista en el sentit de les agulles del rellotge i després cap a l’altre costat. Així treballaràs els músculs dels ulls i els mantindràs en forma.
  • Centrar la vista en un objecte pròxim i després mira el més lluny possible.
  • Dibuixar el número 8 amb la mirada per practicar el control del moviment dels teus ulls.

 

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Beneficis llet 4 beneficis de la llet per a la teva salut

Una dieta equilibrada és essencial perquè el nostre organisme funcioni correctament i es pugui defensar també d’agents exteriors com virus i bacteris. Els greixos, les proteïnes i els hidrats de carboni són les principals fonts de nutrició del cos humà,…

Deixar-de-fumar 8 consells per deixar de fumar

“Aquells que ho deixen, guanyen” és el lema de la campanya del Dia Mundial Sense Tabac que ha llançat l’Organització Mundial de la Salut (OMS) aquest 2021. El tabac és la causa de 8 milions de morts anuals i els…

Tensió-arterial 8 aliments que milloren la tensió arterial

La hipertensió arterial és una malaltia cardiovascular crònica, una de les més freqüents entre la població. De fet, afecta aproximadament al 30% dels adults (a Catalunya una de cada quatre persones adultes és hipertensa)  i la seva prevalença s’incrementa amb…

Consells-fisioterapeutes 9 consells de fisioterapeutes per a millorar el teu benestar

La paraula benestar s’ha posat de moda. Es fa servir en qualsevol àmbit, per referir-se a la llar, a la salut física, emocional, la compra de béns, quan gaudim d’espectacles culturals… La llista és quasi interminable. La societat ha fet…

Tornar A Dalt