salta al Contingut Principal

Rehabilitació després d’una operació de pròtesi de maluc

pròtesi de maluc

Després d’una operació de pròtesi de maluc, la rehabilitació és tant o més important per aconseguir una millora completa i molt més ràpida. A continuació, explicarem una sèrie de consells i exercicis senzills que poden ajudar-te en la recuperació del moviment en el maluc afectat. Recorda que l’assegurança de Previsora General inclou les visites al traumatòleg i les pròtesis.

 

Què és una pròtesi de maluc?

La pròtesi de maluc consisteix en la substitució total o parcial d’aquesta articulació. Aquesta operació és molt comuna en pacients d’edat avançada. La conseqüència directa la degeneració de l’os, de problemes de desgast o d’inflamació de l’articulació.

 

Consells per preparar-te abans de l’operació

Si et sotmets a una operació de pròtesi de maluc, és recomanable preparar-te un mes abans de l’operació perquè la recuperació sigui satisfactòria. És imprescindible preparar tota la musculatura que es veurà afectada: el maluc i tota la cama. A més, és important desinflamar sempre que sigui possible l’articulació per disminuir el dolor. Un altre punt que no podem oblidar és enfortir el tronc superior. Després de l’operació utilitzaràs crosses per poder caminar, per la qual cosa és important enfortir els músculs per suportar el pes del teu cos. També has de tenir en compte el tipus de pròtesi que t’implantaran, en aquest article t’expliquem totes les opcions.

 

Exercicis pràctics per a la recuperació d’una operació de pròtesi de maluc

Els exercicis postoperatoris són molt importants, ja que la musculatura després de l’operació tendeix a afeblir-se amb molta facilitat. Hem de mantenir la musculatura activa per prevenir atròfies i complicacions posteriors. A continuació, us deixem amb una sèrie d’exercicis a realitzar a casa com un complement a la rehabilitació amb la fisioteràpia:

  1. Contraccions del quàdriceps. Tombat en el llit i de cap per amunt, col·loca un petit coixí sota els genolls i pressiona cap avall contraient el múscul.
  2. Enfortiment de glutis. Tombat de cap per amunt amb els genolls flexionats inhala mentre eleves la pelvis i contreus el gluti. Baixa lentament mentre exhales.
  3. Abductors de maluc. En el llit de cap per amunt amb els malucs flexionats estreny amb els genolls una pilota petita 3 segons.
  4. Flexió de maluc i genoll. També en el llit de cap per amunt, doblega el genoll mentre intentes portar el taló cap als glutis lliscant-los sobre el llit.

A mesura que la recuperació avanci, depenent ja de cada persona, es podran realitzar exercicis més complexos com, per exemple:

  • Elevacions amb escala
  • Esquats
  • Suport amb un sol peu
  • Enfortiment de braços

De tota manera, la recuperació d’una pròtesi de maluc pot variar per múltiples factors. L’edat, el nivell de deterioració de l’articulació, l’estat de salut, pes, i composició corporal, són alguns d’ells. Generalment, el temps de recuperació varia entre dos i quatre mesos amb certes limitacions, i entre sis i dotze mesos per aconseguir una recuperació total. El més important és començar a moure el maluc al més aviat possible, si es pot des del primer dia de l’operació. És una manera d’evitar l’atròfia muscular i la rigidesa en l’articulació.

 

Finalment, i no menys important, paciència. És un procés lent i complex. L’èxit d’una completa recuperació resideix en la constància i l’esforç personal de cadascun.

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

menjar sense sucre És possible menjar sense sucre?

La majoria dels productes alimentaris que comprem contenen sucres entre els seus components. D’aquí, el 80 per cent dels sucres que ingerim ho trobem en els aliments processats, però, és possible menjar sense sucre? La quantitat més gran de sucre…

millorar la salut Com podem millorar la salut en l’àmbit laboral?

Per ser més productius en el treball i, alhora, ser més feliços en la nostra vida personal, cal tenir molt en compte la salut. És un factor important per al dia a dia de les persones. Per això, volem proposar…

fer esport Quan és millor fer esport, al matí o a la tarda?

El ritme circadiari és el que determina quan una persona se sent millor per fer esport. El funcionament de cada individu marca el moment per sortir a córrer, muntar bicicleta o submergir-se en un gimnàs. Aquest ritme biològic influeix en…

tractar la febre Els millors consells per tractar la febre

La temperatura mitjana corporal d’un humà és de 36,7 graus centígrads. De vegades el cos pot veure’s envaït per una calor anormal que cridem febre. És en aquests casos quan s’ha de tractar la febre per evitar problemes majors. Generalment…

Tornar A Dalt