salta al Contingut Principal

Prevenir la grip quan algú es contagia a casa

contagi grip

Arriba l’hivern i és inevitable, a totes les llars hi ha algú que es posa malalt. Refredats, grip, angines… Com podem evitar contagiar-nos? Vivint sota el mateix sostre és molt complicat, però podem seguir unes pautes per a prevenir la grip.


Com es contagien els virus i bacteris?

La principal font de propagació dels virus és l’aire, el seu mitjà ideal per a viatjar i dipositar-se en un nou cos al qual “atacar”. I és que la majoria de virus com el de la grip només pot transmetre’s de persona a persona, mitjançant les gotes de saliva i secrecions nasals que expulsem en tossir o parlar. Unes gotes que poden romandre a les mans, en les superfícies que toquem (plats, llibretes, coberts, ordinadors o les barres del metro) i també dispersar-se en l’aire.

Per això, quan toquem una superfície que contingui el virus o li donem la mà a algú que estigui contagiat estarem exposats i podrem emmalaltir. També si parlem amb algú molt a prop.


La millor forma d’evitar el contagi: Rentar-se sovint les mans

Tots els experts coincideixen que la millor manera d’evitar un contagi és rentar-se sovint les mans. No és una solució 100% efectiva, però si suficient per evitar una grip.

Si ens toquem les mucoses (ulls, nas i boca) després d’haver estat en contacte amb el virus, les probabilitats de contagi es disparen. Per això el més recomanable és:

 

  • Rentar-se les mans després de viatjar en transport públic (les barres entren en contacte amb centenars de persones cada dia i són un focus de virus i brutícia).
  • Rentar-se les mans en arribar del carrer, abans de cuinar i de menjar i també després d’haver estat treballant amb un ordinador, Tablet o qualsevol altre tipus d’objecte que necessitem tocar assíduament amb les mans.
  • Quan no es tingui l’oportunitat de rentar-se les mans amb aigua i sabó és recomanable portar sempre amb nosaltres un gel de mans desinfectant amb alcohol. Llest per a utilitzar en qualsevol moment, elimina els bacteris i virus i no es necessita aigua.
  • Si nosaltres som els malalts, hem d’evitar posar-nos la mà en la boca en esternudar i col·locar la part interior del colze. Així evitarem transmetre els virus per l’ús freqüent que fem tots de les mans.

 


Com evitar el contagi dels nostres familiars, parella o companys de pis

Al marge dels consells anteriors que sempre han de tenir-se en compte, si no vols que el teu familiar o parella et contagiï el millor és:

 

  • Evitar dormir en el mateix llit i si no hi ha una altra opció, han de canviar-se els llençols cada dia i rentar els bruts a un mínim de 60 graus per a eliminar qualsevol resta de bacteri.
  • No compartir plats, ni coberts, ni gots.
  • Sempre és millor rentar els objectes de parament utilitzats pel malalt en el rentavaixelles, ja que la temperatura de l’aigua ens garanteix una neteja total que no pot aconseguir-se a mà.
  • Netejar constantment els mobles i llocs que toqui el malalt com pot ser el tirador de la nevera.
  • Utilitzar mocadors de paper i rebutjar-los immediatament. Només hauria de recollir-los la persona malalta per a evitar que uns altres entrin en contacte amb el virus.
  • Evitar les mostres d’afecte: petons, abraçades, carícies…

Malgrat tot això, la possibilitat de contagiar-se continua sent alta, per això el més indicat és portar una bona alimentació, dormir prou i fer exercici; d’aquesta manera el nostre cos estarà més preparat i menys vulnerable als virus.

 

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Beneficis llet 4 beneficis de la llet per a la teva salut

Una dieta equilibrada és essencial perquè el nostre organisme funcioni correctament i es pugui defensar també d’agents exteriors com virus i bacteris. Els greixos, les proteïnes i els hidrats de carboni són les principals fonts de nutrició del cos humà,…

Deixar-de-fumar 8 consells per deixar de fumar

“Aquells que ho deixen, guanyen” és el lema de la campanya del Dia Mundial Sense Tabac que ha llançat l’Organització Mundial de la Salut (OMS) aquest 2021. El tabac és la causa de 8 milions de morts anuals i els…

Tensió-arterial 8 aliments que milloren la tensió arterial

La hipertensió arterial és una malaltia cardiovascular crònica, una de les més freqüents entre la població. De fet, afecta aproximadament al 30% dels adults (a Catalunya una de cada quatre persones adultes és hipertensa)  i la seva prevalença s’incrementa amb…

Consells-fisioterapeutes 9 consells de fisioterapeutes per a millorar el teu benestar

La paraula benestar s’ha posat de moda. Es fa servir en qualsevol àmbit, per referir-se a la llar, a la salut física, emocional, la compra de béns, quan gaudim d’espectacles culturals… La llista és quasi interminable. La societat ha fet…

Tornar A Dalt