Per què ens posem malalts i què fer-hi al respecte?
Encara que sovint sentim a dir la frase “Abriga’t, que et refredaràs”, el fred i els refredats no sempre van de bracet. Per què ens refredem, doncs, amb més freqüència durant els mesos d’hivern i tardor?
Els espais tancats
Durant l’època de fred tendim a passar més estona en espais tancats, cosa que facilita la propagació dels virus. Coincidir amb una persona infectada en un espai tancat i poc ventilat augmenta la probabilitat d’infectar-se, i d’aquí que es digui que el fred afavoreix la reproducció de bacteris.
Com evitar infectar-se?
La clau per a no infectar-se davant d’un virus és mantenir les defenses fortes. Ara bé, aconseguir-ho no és tan fàcil. Per a preservar el sistema immunitari en bon estat s’han de mantenir un seguit d’hàbits saludables: com evitar el tabac i l’alcohol, dur una alimentació equilibrada i fer activitat física regularment.
No obstant això, cal tenir present que, seguir aquestes pautes no garanteix no infectar-se, sinó que aquestes tan sols contribueixen a mantenir la salut en bon estat.
Mesures preventives
Altres mesures preventives que es poden adoptar per tal de no infectar-se és ventilar habitualment, així com rentar-se les mans i portar mascareta. La higiene és vital per a evitar contaminar-se i pot disminuir amb escreix el risc de posar-se malalt.
En definitiva, encara que aquestes mesures poden ajudar a esquivar els refredats, hem de recordar que, tot i això, podem continuar posant-nos malalts. El més important és, doncs, cuidar-nos i estar preparats per a recuperar-nos un cop ens hàgim contagiat.
Per a més consells sobre salut consulta el blog de Previsora General.
Blog » Per què ens posem malalts i què fer-hi al respecte?
Posts relacionados
El virus respiratori sincicial: principal responsable de les bronquiolitis infantils
Tal com el descriu la Generalitat de Catalunya, “el virus respiratori sincicial és un virus molt contagiós que circula habitualment els mesos de tardor i hivern.” Tot i que aquest sol causar refredats, pot ser especialment greu en els lactants…
Consells per tenir un cor sa
Cuidar-nos més i millor hauria de ser un dels nostres principals objectius per al 2026, especialment després que les últimes dades de mortalitat de l’INE mostrin que cada hora moren a Espanya 13 persones a causa de malalties cardiovasculars, moltes…
La menopausa: consells per a pal·liar els símptomes
Tot i que en els darrers anys ha guanyat visibilitat, la menopausa continua sent un tema tabú. Aquest procés vital va molt més enllà dels fogots i implica una sèrie de canvis físics, emocionals i hormonals que sovint passen desapercebuts.…
El son durant la vellesa
Segons la National Sleep Foundation, els adults, encara que siguin grans, haurien de dormir de 7 a 8 hores de mitjana. Tot i això, hi ha la creença molt estesa que les persones grans necessiten menys son, una idea que…