Aquests són els beneficis de la primavera en la salut física i mental
L’arribada de la primavera impacta molt positivament en el benestar. Des de Previsora General, et presentem els principals beneficis de la primavera en la salut física i mental.
Més vitamina D
Els beneficis de la primavera tenen molt a veure amb el clima d’aquesta estació de l’any. Els rajos de sol són una font rica en vitamina D. Quan el cos els absorbeix, el funcionament del sistema nerviós millora. A més, contribueix a mantenir els ossos sans. La majoria dels experts afirma que n’hi ha prou amb una exposició solar d’entre 8 i 15 minuts al dia per generar la vitamina D que l’organisme necessita.
Augment de l’activitat física
L’increment de les temperatures i de les hores de sol anima a passar més temps a l’exterior. El temporal convida a practicar esport, de manera que la salut física percep millores notables.
Més nutrients a la dieta
Els beneficis de la primavera relacionats amb la nutrició són múltiples. En aquesta estació de l’any, les fruites i verdures de temporada aporten una quantitat més alta d’antioxidants. Els antioxidants frenen les reaccions d’oxidació a les cèl·lules de l’organisme. D’aquesta manera, juguen un paper important en la reducció de patologies cardiovasculars, tumors i malalties neurodegeneratives.
Menys colesterol i pressió arterial
Les maduixes i els fruits vermells ajuden notablement a reduir el colesterol LDL, l’anomenat colesterol “dolent”, així com els triglicèrids. A més, també baixa el risc de patir malalties cardiovasculars, ja que, a diferència del que succeeix a l’hivern, la pressió arterial acostuma a baixar.
Millor estat d’ànim
A banda de comportar efectes positius per a la salut física, els beneficis de la primavera també es perceben en el benestar mental. L’augment de la llum solar i l’allargament dels dies impacta directament en l’estat d’ànim. La llum del sol estimula la producció de serotonina en el cervell. D’aquesta manera, és habitual sentir-se més content i relaxat.
Millor descans
La primavera té efectes positius en la qualitat del son de les persones. L’exposició a la llum natural durant el dia ajuda a regular els patrons de son i vigília. D’aquesta manera, millora la qualitat del son en general.
Blog » Aquests són els beneficis de la primavera en la salut física i mental
Posts relacionados
Prohibir o permetre: com regular els dispositius mòbils a les escoles?
Al llarg d’aquests últims mesos, les famílies d’adolescents escolaritzats han posat l’accent en el debat de com regular els dispositius mòbils a les escoles. Per una banda, hi ha mares i pares que són partidaris de la prohibició en el…
El futur de la telemedicina: una eina útil que no substitueix l’atenció personal
La telemedicina s’ha consolidat com una de les grans transformacions del sistema sanitari. Les videoconsultes, el seguiment remot de pacients o les receptes electròniques ja formen part del dia a dia de moltes persones, facilitant l’accés a l’atenció mèdica i…
Com les mutualitats ajuden a reduir les llistes d’espera sanitàries
Les esperes als centres mèdics s’han convertit en una de les principals preocupacions dels ciutadans sempre que hi ha una urgència o una necessitat mèdica. A més, moltes vegades, els ciutadans han de lidiar amb processos llargs que els obliguen…
Com combatre l’augment del fetge gras
La malaltia del fetge gras no para d’incrementar, fins al punt d’haver-se triplicat en l’última dècada a Espanya. No obstant això, la falta de símptomes fa que sigui una malaltia infradiagnosticada, que no es manifesta fins a estadis greus. Què…