salta al Contingut Principal

Aquests són els beneficis de la primavera en la salut física i mental

Una persona aprofita els beneficis de la primavera

L’arribada de la primavera impacta molt positivament en el benestar. Des de Previsora General, et presentem els principals beneficis de la primavera en la salut física i mental.

Més vitamina D

Els beneficis de la primavera tenen molt a veure amb el clima d’aquesta estació de l’any. Els rajos de sol són una font rica en vitamina D. Quan el cos els absorbeix, el funcionament del sistema nerviós millora. A més, contribueix a mantenir els ossos sans. La majoria dels experts afirma que n’hi ha prou amb una exposició solar d’entre 8 i 15 minuts al dia per generar la vitamina D que l’organisme necessita.

Augment de l’activitat física

L’increment de les temperatures i de les hores de sol anima a passar més temps a l’exterior. El temporal convida a practicar esport, de manera que la salut física percep millores notables.

Més nutrients a la dieta

Els beneficis de la primavera relacionats amb la nutrició són múltiples. En aquesta estació de l’any, les fruites i verdures de temporada aporten una quantitat més alta d’antioxidants. Els antioxidants frenen les reaccions d’oxidació a les cèl·lules de l’organisme. D’aquesta manera, juguen un paper important en la reducció de patologies cardiovasculars, tumors i malalties neurodegeneratives.

Menys colesterol i pressió arterial

Les maduixes i els fruits vermells ajuden notablement a reduir el colesterol LDL, l’anomenat colesterol “dolent”, així com els triglicèrids. A més, també baixa el risc de patir malalties cardiovasculars, ja que, a diferència del que succeeix a l’hivern, la pressió arterial acostuma a baixar.

Millor estat d’ànim

A banda de comportar efectes positius per a la salut física, els beneficis de la primavera també es perceben en el benestar mental. L’augment de la llum solar i l’allargament dels dies impacta directament en l’estat d’ànim. La llum del sol estimula la producció de serotonina en el cervell. D’aquesta manera, és habitual sentir-se més content i relaxat.

Millor descans

La primavera té efectes positius en la qualitat del son de les persones. L’exposició a la llum natural durant el dia ajuda a regular els patrons de son i vigília. D’aquesta manera, millora la qualitat del son en general.

Blog » Aquests són els beneficis de la primavera en la salut física i mental

primaverasalutsalut físicasalut mentalVitamina D
1

Posts relacionados

Com regular els dispositius mòbils a les escoles Previsora General Prohibir o permetre: com regular els dispositius mòbils a les escoles?

Al llarg d’aquests últims mesos, les famílies d’adolescents escolaritzats han posat l’accent en el debat de com regular els dispositius mòbils a les escoles. Per una banda, hi ha mares i pares que són partidaris de la prohibició en el…

Aquests són els beneficis del kiwi en salut emocional Aquests són els beneficis del kiwi en la salut emocional

Els participants d’un estudi científic recent que relaciona el kiwi amb el benestar emocional van notar canvis significatius en l’estat d’ànim en només quatre dies. Des de Previsora General, t’ensenyem les troballes d’aquesta investigació que evidencia la relació entre alimentació…

Dues persones grans gaudeixen de la notícia de l'augment de l'esperança de vida L’augment de l’esperança de vida creix arreu del món

Un nou estudi afirma que la població mundial cada vegada viu més anys i amb menys diferència en l’esperança de vida entre països La tendència de viure més anys continua arreu del planeta. Així ho constata una nova investigació de…

Dues científiques fent recerca i innovació en salut Barcelona acollirà un gran centre de recerca i innovació en salut

La Generalitat de Catalunya, l’Ajuntament de Barcelona, la Diputació de Barcelona, la Universitat de Barcelona i l’Hospital Clínic pacten ampliar el Campus Clínic per construir un centre de recerca i innovació en salut de referència internacional Finalment s’ha tancat un…

Tornar A Dalt