Estos son los beneficios de la primavera en la salud física y mental
La llegada de la primavera impacta muy positivamente en el bienestar. Desde Previsora General, te presentamos los principales beneficios de la primavera en la salud física y mental.
Más vitamina D
Los beneficios de la primavera tienen mucho que ver con el clima de esta estación del año. Los rayos de sol son una fuente rica en vitamina D. Cuando el cuerpo los absorbe, el funcionamiento del sistema nervioso mejora. Además, contribuye a mantener los huesos sanos. La mayoría de los expertos afirma que basta con una exposición solar de entre 8 y 15 minutos en el día para generar la vitamina D que el organismo necesita.
Aumento de la actividad física
El incremento de las temperaturas y de las horas de sol anima a pasar más tiempo al exterior. El temporal invita a practicar deporte, de forma que la salud física percibe mejoras notables.
Más nutrientes en la dieta
Los beneficios de la primavera relacionados con la nutrición son múltiples. En esta estación del año, las frutas y verduras de temporada aportan una cantidad más alta de antioxidantes. Los antioxidantes frenan las reacciones de oxidación a las células del organismo. De este modo, juegan un papel importante en la reducción de patologías cardiovasculares, tumores y enfermedades neurodegenerativas.
Menos colesterol y presión arterial
Las fresas y los frutos rojos ayudan notablemente a reducir el colesterol LDL, el llamado colesterol “malo”, así como los triglicéridos. Además, también baja el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, puesto que, a diferencia de lo que sucede en invierno, la presión arterial acostumbra a bajar.
Mejor estado de ánimo
Además de comportar efectos positivos para la salud física, los beneficios de la primavera también se perciben en el bienestar mental. El aumento de la luz solar y el alargamiento de los días impacta directamente en el estado de ánimo. La luz del sol estimula la producción de serotonina en el cerebro. De este modo, es habitual sentirse más contento y relajado.
Mejor descanso
La primavera tiene efectos positivos en la calidad del sueño de las personas. La exposición a la luz natural durante el día ayuda a regular los patrones de sueño y vigilia. De este modo, mejora la calidad del sueño en general.
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