salta al Contingut Principal

L’auge del running i els estudis de la petjada del peu

running-i-petjada-del-peu

La moda del running ha incrementat les peticions d’estudis de la petjada del peu. Cada vegada són més els corredors que volen conèixer en profunditat les característiques de la seva marxa i de la seva petjada per millorar aquest gest i així, d’una banda, evitar lesions i per l’altre, incrementar la seva marca personal.

L’estudi de la petjada es feia habitualment entre professionals de l’atletisme i altres esports que impliquen velocitat, però des que va arribar la febre del running al nostre país s’ha popularitzat entre els més esportistes. El que es recomana és que es dugui a terme en un centre acreditat, però cada vegada és més habitual que en les mateixes botigues que venen sabatilles d’esport realitzin estudis semblants.

 

En què consisteix l’estudi del peu?

Es realitza una anàlisi completa del peu en totes les seves posicions i es tenen en compte altres factors que estan molt relacionats amb la petjada com és l’estat de genolls, malucs i columna.

Aquest tipus d’estudis aconsegueixen dos objectius clau:

  • Evitar lesions. Tant musculars com òssies i articulars. Les més habituals quan se surt a córrer són els esquinços, la tendiditis, sobrecàrregues musculars, basculacions pèlviques…
  • Millorar la marca personal. Segons les dades del Consell General de Col·legis Oficials de Podòlegs el 80% dels atletes trepitgen malament. Això provoca que, a més de les lesions que ja hem comentat, es corri de forma més lenta perquè no es recolza bé el peu.

Des dels Col·legis de Podòlegs adverteixen que aquest tipus d’estudis ha de realitzar-los un professional i no cal fiar-se de les plantilles confeccionades a botigues de calçat, ja que poden suposar un risc per a la salut. De fet, l’any passat juntament amb l’Agència Espanyola de Protecció de la Salut en l’Esport (AEPSAD)es va presentar “l’Estudi de la petjada en els esportistes i els seus riscos”. S’adverteix que sortir a córrer pot ser un esport lesiu, és important seguir unes pautes i utilitzar un bon calçat. També s’han de tenir en compte altres factors com el tipus de sòl (l’asfalt és més nociu que els camins naturals).

Així que abans de calçar-te les sabatilles, visita un professional per conèixer les característiques de la teva petjada i comprar-te un calçat adequat.

 

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

mal-d'esquena Descobreix els 3 esports que beneficien la teva esquena

L’increment del teletreball derivat de la pandèmia de coronavirus i la crisi sanitària actual ha provocat un augment dels mals musculars provocats per les postures incorrectes que adoptem davant de l’ordinador. Ens passem més temps asseguts, practiquem menys esport, sortim…

Beneficis-ioga 4 beneficis que aporta a la nostra salut la pràctica de ioga

El pròxim 21 de juny no només li donarem la benvinguda a l’estiu (comença el dia anterior), també es celebra el Dia Internacional del Ioga, una pràctica, filosofia i forma de vida que va traspassar fronteres fa anys i s’ha…

esport-quarantena 4 claus per a sortir a fer esport després del confinament

Fa gairebé una setmana que es pot sortir a practicar esport a l’aire lliure. Amb certes restriccions que tots coneixem com és el cas de l’horari en els municipis de més de 5.000 habitants: De 6 a 10 del matí…

Exercicis-coll-i-braços Exercicis de coll i braços sense moure’t de la cadira

Júlia Gomis és fisioterapeuta al Centre Assistencial de Vilafranca del Penedès i ha preparat una sèrie d’exercicis centrats en el coll i els braços per poder exercitar aquestes parts del cos sense necessitat de moure’s de la cadira. Necessitaràs un…

Tornar A Dalt