5 recomanacions per a protegir la teva salut de la contaminació
Aquest divendres es celebra el Dia Mundial del Medi Ambient, una jornada reivindicativa que cada any intenta posar en valor la protecció de l’entorn i els ecosistemes; i aturar l’avanç del canvi climàtic. És habitual que les xifres parlin sobre espècies en perill d’extinció, la pujada del nivell del mar o la seva contaminació, però encara no es parla prou sobre les afectacions que suposen per a la salut dels éssers humans, més enllà de la qualitat de vida.
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) calcula que la contaminació atmosfèrica causa prop de 7 milions de morts a l’any. Prop del 93% dels menors de 15 anys a tot el món respiren aire contaminat segons l’informe “Contaminació Atmosfèrica i Salut Infantil”.
Des de Previsora General et fem algunes recomanacions perquè protegeixis la teva salut enfront de la contaminació que existeix, sobretot a les grans ciutats.
5 recomanacions per fer front a la contaminació i guanyar en salut
Els nivells de contaminació han disminuït a causa de la paralització d’una gran part dels sectors econòmics per la crisi sanitària del coronavirus, de tota manera, amb l’arrencada de nou de l’economia amb les fases de desescalada es preveu que els nivells de contaminació també tornin. Apunta aquestes recomanacions per estar alerta:
- Grups de risc com els nens, dones embarassades, gent gran i persones amb malalties respiratòries o cardiovasculars han d’evitar qualsevol esforç físic i la pràctica d’exercici a l’aire lliure en les hores centrals del dia, quan es concentra més contaminació.
- La població general també ha d’evitar la pràctica d’exercici físic en les hores centrals.
- És important adaptar els horaris laborals per a evitar la realització de feines d’esforç a l’aire lliure a partir de les 14 o 15 h, quan els nivells d’ozó són molt alts.
- Evitar els carrers amb més trànsit. Un informe de King’s College va establir l’any 2017 que caminar per un carrer paral·lel al principal pot reduir l’exposició a les partícules contaminants en més d’un 50%.
- Mantenir-se informat sobre l’evolució dels nivells de contaminació en les àrees de residència (pots comprovar la teva zona en un mapa des d’aquest enllaç).
Blog » 5 recomanacions per a protegir la teva salut de la contaminació
Posts relacionados
Com alleujar la tos nocturna
Sovint, quan ens estirem, sentim que la tos s’intensifica i es fa difícil aturar-la. Ara bé, per tractar-la, cal identificar d’on surt i si es pot prevenir. Des de Previsora General t’expliquem com fer-ho. Què és la tos? Segons el…
Consells per tenir un cor sa
Cuidar-nos més i millor hauria de ser un dels nostres principals objectius per al 2026, especialment després que les últimes dades de mortalitat de l’INE mostrin que cada hora moren a Espanya 13 persones a causa de malalties cardiovasculars, moltes…
El son durant la vellesa
Segons la National Sleep Foundation, els adults, encara que siguin grans, haurien de dormir de 7 a 8 hores de mitjana. Tot i això, hi ha la creença molt estesa que les persones grans necessiten menys son, una idea que…
Com protegir-te durant una calamarsada
Diversos estudis recents demostren que la mida de les pedres d’una calamarsa està augmentant a conseqüència del canvi climàtic, arribant en molts casos a assolir la mida d’una bala o fins i tot d’una pilota de golf. Davant d’aquesta realitat…