salta al Contingut Principal

5 consells per a controlar i prevenir les crisis d’asma

asma

El 5% dels adults i el 10% dels nens i adolescents al món pateixen asma, una malaltia respiratòria i crònica que es caracteritza per la inflamació i l’obstrucció dels bronquis, la qual cosa impedeix que l’aire arribi correctament als pulmons. Avui 5 de maig es commemora el Dia Mundial de l’Asma, una jornada en la qual associacions d’afectats i professionals mèdics aprofiten per a donar a conèixer noves maneres de controlar i prevenir aquesta patologia. Només a Espanya es calcula que existeixen al voltant de 3 milions d’afectats, dels quals més de la meitat desconeix patir asma.

 

Viure amb asma

Una de les majors problemàtiques que comporta aquesta malaltia és l’empitjorament de la qualitat de vida d’aquells que la pateixen. Per això després del diagnòstic d’un pneumòleg és habitual que s’elaborin plans personalitzats per a controlar les crisis i frenar-les abans que arribin a produir-se. Quins són els símptomes que afecten la vida diària?

  • Tos seca i productiva. Pot passar de forma continuada i a vegades violenta, la qual cosa acaba produint cansament en la persona afectada.
  • Dificultat per a respirar. El que produeix sensació d’ofec i impedeix portar una vida activa rutinària.
  • Soroll en respirar. Una espècie de xiulet que es produeix en inspirar i espirar.
  • Secrecions. Es poden produir en tossir, esternudar, etc.

 

Com controlar i prevenir les crisis d’asma

 

El principal en els casos de persones diagnosticades amb asma és seguir els consells i el pla de tractament que hagi preparat l’especialista mèdic. Normalment s’inclouen broncodilatadors, antihistamínics i antiinflamatoris. Al marge de la part farmacològica, què més es pot fer?

 

  • Detectar els desencadenants de les crisis. Pot ser l’estrès i l’ansietat, per exemple, en aquest cas seria recomanable que la persona busqués formes de desconnexió per a evitar aquests sentiments sovint. Evitant allò que ho desencadena ens estalviarem els molestos símptomes.
  • Controls periòdics de l’asma. Al llarg de la vida el nivell d’afectació pot anar variant, així que el millor és acudir al metge almenys una vegada a l’any, tot i que depenent de la situació individual pot ser que les visites hagin de ser més espaiades o menys. Consulti-ho amb el professional que porta el seu cas.
  • Estudiï els seus símptomes i aprengui sobre la seva pròpia malaltia. Un dels errors més comuns té a veure amb el desconeixement dels mateixos malalts sobre els seus símptomes habituals. És primordial saber detectar-los.
  • Rutines de neteja i ús de l’entorn. La utilització de matalassos, roba de llit i altres teixits antiàcars és imprescindible. També la ventilació de la llar en les hores de menys concentració de pol·len que sol donar-se a mig matí, la neteja a fons de la pols diàriament, evitar els ambients humits i utilitzar filtres antial·lergògens per a l’aire condicionat.

Al marge d’aquests tips, també és beneficiós per a les persones amb asma que evitin el fum del tabac i per tant fumar, tampoc els convenen els ambients en els quals hi hagi molta contaminació ambiental o utilitzar perfums i productes de neteja amb aromes forts.

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Taques-cutànies Decàleg de bones pràctiques per a evitar les taques cutànies

Més hores de sol i temperatures més lleugeres. La primavera i l’estiu són les estacions de l’any preferides per la majoria. Això sí, s’ha d’anar amb compte i protegir la nostra pell de les inclemències climatològiques que suposa l’increment dels…

Coaching-nutricional-CAT Els secrets del coaching nutricional

La salut mental és cada vegada més rellevant en la societat actual i juga un paper clau en el benestar, no només psicològic i emocional, sinó també físic. Això ha fet que es visibilitzin amb normalitat les teràpies psicològiques i…

Vitamina-D-CAT 5 consells per a incrementar els nivells de Vitamina D

Fa alguns anys quasi ningú parlava de la vitamina D. Es donava per fet que vivint en un país que és l’enveja de la resta d’Europa quant a nombre d’hores de sol i climatologia, aquesta vitamina estava present entre la…

Viatges-nens-asma 4 consells per a viatjar de forma saludable amb nens que tenen asma

Després de dos anys de pandèmia, tot indica que aquest estiu es recuperaran amb normalitat els viatges familiars en temps de vacances. Moltes famílies ja estan organitzant i preparant tota la logística necessària per a passar uns quants dies o…

Tornar A Dalt