salta al Contingut Principal

4 consells per viure la vellesa en positiu

Vellesa-en-positiu

La millora de les condicions de vida, els avenços científics, una alimentació completa i condicions de feina més saludables han afectat positivament l’esperança de vida al nostre país en les últimes dècades. Això ha provocat que la percepció de vellesa hagi anat canviant i l’edat deixi de ser un indicador de l’estat de salut física d’una persona. Així i tot, el pas del temps afecta encara a un gran nombre de persones, que quan superen la barrera psicològica dels 65 anys (quan socialment comença la denominada tercera edat, ja que és el moment en el qual històricament s’han jubilat i han abandonat el mercat laboral) comencen a preocupar-se pel fet d’envellir, que el seu estat de salut empitjori, que hagin de deixar de ser actius i veuen més a prop el final de la vida. Des de Previsora General t’expliquem alguns consells per viure la vellesa en positiu.

En el Dia Mundial dels Avis, un sector de la població que majoritàriament ja ha passat la barrera dels 65 anys, et volem recordar que l’assegurança de salut de Previsora General inclou el servei de geriatria.

Consells per viure la vellesa en positiu

La vellesa és un estat mental, diuen, i en realitat la gestió emocional i psíquica que es faci d’un procés fisiològic com aquest té un paper molt important a l’hora d’afectar més o menys a les persones. És una obvietat que amb el pas del temps el cos es deteriora a escala física i també cognitiva, cosa que pot afectar emocionalment. És important gestionar-ho bé per viure intensament aquesta etapa de la vida.

  1. Activitat física. És molt important mantenir una vida activa, però imprescindible adaptar la pràctica esportiva a les noves circumstàncies, és a dir, l’esport ha de ser moderat o adequat a la forma física i problemàtiques que es puguin tenir. És habitual patir més dolor a les articulacions a conseqüència de l’edat, partir osteoporosi, etc. Gaudeix de l’esport amb sentit comú, però no deixis de moure’t.
  2. Alimentació saludable. És una consideració a tenir en compte perquè està demostrat que una bona nutrició redueix les probabilitats de patir malalties i manté l’organisme en un bon estat. Tot això contribueix a endarrerir l’envelliment i les seves conseqüències.
  3. Exercitar la memòria. Una opció per mantenir una bona salut del cervell i evitar l’envelliment cognitiu.
  4. Acceptació dels canvis físics, psíquics i altres capacitats. És fonamental per poder viure en positiu la vellesa i també, a qualsevol edat, el pas del temps, dels anys. És normal que arribats a certa edat s’experimentin canvis d’humor i personalitat, del desig sexual, pèrdua de percepció, velocitat de reacció, sentits alterats (visió i audició)… La vellesa és un repte i s’ha de viure amb naturalitat, les capacitats canvien, però mantenint una dieta adequada i una activitat física regular es podran endarrerir i exercitant la memòria, mantenir les capacitats cognitives.
Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Autoestima-gent-gran Consells per fomentar l’autoestima entre la gent gran

La pèrdua de l’autoestima sol ser una cosa comuna entre la gent gran. Ho acrediten diferents professionals que treballen amb aquest col·lectiu com psicòlegs, cuidadors, personal sanitari, etc. Però, per què es produeix? No existeix una única causa, existeixen diversos…

Meditació-en-el-ioga Els 6 beneficis de la meditació en el ioga

La pràctica del ioga i la meditació són dues disciplines que acostumen a realitzar-se de forma conjunta i que en els darrers anys s’han popularitzat als països occidentals. Es tracta de pràctiques ancestrals que han arribat a les societats modernes…

Estrès-exàmens 8 tips per a gestionar l’estrès si estàs d’exàmens

El mes de juny és l’època per excel·lència dels exàmens. Escolars, universitaris i d’idiomes, entre altres. És el període de temps on es concentren més avaluacions finals de diferents cursos educatius i per tant, un moment durant el qual el…

Ser-feliç 10 consells per ser feliç en època de pandèmia

L’Organització Mundial de la Salut ha estimat que el 60% dels europeus pateixen “fatiga pandèmica”, un concepte creat per la mateixa OMS que defineix la desmotivació que pateix gran part de la ciutadania quant a seguir mantenint i respectant les…

Tornar A Dalt