salta al Contingut Principal

Vitamina’t: Sucs naturals per carregar piles a la tardor

Sucs

El canvi horari, de temperatura i d’estació provoca que les nostres defenses es vegin afeblides en aquesta època de l’any. Per això és primordial controlar més que mai la nostra alimentació perquè no ens falti cap nutrient i poder esquivar els virus típics de la tardor com el refredat comú. Un dels aliments dels quals no pots prescindir en la teva dieta, t’agradin més o menys, són les fruites. Una forma fàcil de consumir-la és en format suc, t’ho expliquem tot sobre els sucs naturals per carregar piles a la tardor.



Els beneficis de consumir sucs naturals

Les fruites i verdures són aliments que es troben en qualsevol dieta saludable. El més recomanable és prendre les peces senceres, ja que és la forma en la qual conserven tots els seus nutrients, però a l’hora de l’esmorzar o si no ets molt amant d’aquests aliments, és possible que et resulti difícil consumir-la. Per això et proposem el format suc.

  • Fàcils i ràpids d’elaborar. Els cítrics (taronges, llimones, aranges…) es poden esprémer i la resta de fruites es poden liquar o batre.
  • Pren-los amb polpa, ja que és on es troba tota la fibra i la majoria de nutrients que t’alimentaran.
  • En el cas de liquar-los, utilitza una slow juicer, una liquadora de premsatge en fred que manté al màxim tots els nutrients.
  • No llencis aquesta polpa, guarda-la per utilitzar-la en l’elaboració de pa de pessic fit, cremes i altres elaboracions culinàries.
  • No afegeixis sucre als sucs, en esprémer-los, liquar-los o batre’ls s’alliberen els denominats sucres lliures. Això significa que la fructosa present en la fruita es converteix en sucre. Energia per al teu cos, però recorda que l’OMS aconsella no consumir més de 25 grams al dia., Si vols endolcir el teu suc, pots afegir estèvia líquida o una culleradeta de pasta de dàtils.

Els sucs naturals que t’ajudaran a carregar les piles a la tardor

Et proposem 3 sucs clàssics que t’ajudaran a mantenir a ratlla les teves defenses aquesta tardor.

 

  • Taronja i maduixes. La combinació perfecta del punt àcid i la dolçor. Pots afegir-li unes fulles de menta per aportar-li una explosió de sabor. Un suc molt antioxidant.
  • Síndria i remolatxa. Un suc de gust dolç i intens que et proporcionarà un efecte diürètic i detoxificant.
  • Pastanaga i poma. Si el que vols és recuperar l’energia de l’estiu, prepara un deliciós suc de pastanaga i poma, una hortalissa i una fruita ideals per incrementar la teva vitalitat.

 

Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

Zumos Vitamínate: Zumos naturales para cargar pilas en otoño  

El cambio horario, de temperatura y de estación provoca que nuestras defensas se vean debilitadas en esta época del año. Por eso es primordial controlar más que nunca nuestra alimentación para que no nos falte ningún nutriente y poder esquivar…

Beneficis llet 4 beneficis de la llet per a la teva salut

Una dieta equilibrada és essencial perquè el nostre organisme funcioni correctament i es pugui defensar també d’agents exteriors com virus i bacteris. Els greixos, les proteïnes i els hidrats de carboni són les principals fonts de nutrició del cos humà,…

Deixar-de-fumar 8 consells per deixar de fumar

“Aquells que ho deixen, guanyen” és el lema de la campanya del Dia Mundial Sense Tabac que ha llançat l’Organització Mundial de la Salut (OMS) aquest 2021. El tabac és la causa de 8 milions de morts anuals i els…

Tensió-arterial 8 aliments que milloren la tensió arterial

La hipertensió arterial és una malaltia cardiovascular crònica, una de les més freqüents entre la població. De fet, afecta aproximadament al 30% dels adults (a Catalunya una de cada quatre persones adultes és hipertensa)  i la seva prevalença s’incrementa amb…

Tornar A Dalt