salta al Contingut Principal

Guia per aprendre a millorar la salut  dels teus fills

Hàbits-saludables-infantils

Hàbits saludables com la pràctica d’esport, una bona alimentació o el descans són claus per a un correcte desenvolupament dels nostres fills. No només perquè gaudeixin d’un creixement ordinari i saludable físicament i també mentalment, sinó perquè d’aquesta manera s’aconsegueixen crear bones rutines que conservaran en la seva edat adulta. Des de Previsora General hem elaborat aquesta petita guia per a aprendre a millorar la salut dels teus fills de forma global. Recorda que amb l’assegurança de salut de Previsora General podràs accedir a les visites amb especialistes de pediatria.

Consells per a millorar la salut dels teus fills i filles

Els pares i mares són els responsables directes de fomentar hàbits saludables en els seus fills i filles. És important inculcar rutines que mantindran la resta de la seva vida i evitaran el sobrepès o l’obesitat, que són dos factors que disparen l’aparició d’altres malalties com la diabetis o el càncer.

  1. Alimentar amb l’exemple. És rellevant oferir als fills i filles una alimentació saludable basant-nos en la ingesta d’aliments nutritius i saludables. Però més que oferir moltes fruites i verdures durant els àpats del dia el més importantque els adults també ho facin. S’ha de donar exemple i poc aconseguirem si els petits veuen com els seus pares mengen coses insanes, però a ells els «obliguen» a consumir menjar sa.
  2. Pràctica d’esport com a rutina diària. Els experts recomanen apuntar als nens i nenes a activitats esportives extraescolars, on no només tindran cura del seu cos practicant exercici saludable, també es fomentaran les relacions socials i altres habilitats. A banda d’això, s’ha d’intentar seguir una vida activa: pujar escales, anar als llocs caminant, fent les tasques de la llar, etc.
  3. Descans. Els nens i nenes estan en edat de creixement i han de gaudir d’un descans reparador durant les nits. Per això es recomana que segueixin uns horaris de son, també durant el cap de setmana, els festius i les vacances.
  4. Oci saludable. Fomentar la pràctica d’activitats en família permet que els infants desenvolupin les seves activitats, es sentin en un espai segur, comparteixin aficions amb els progenitors i en definitiva, mantinguin en bon estat la seva salut mental.
Aquest article té 0 comentaris

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

1

Entrades relacionades

hàbits alimentaris infantils 6 consells per a fomentar hàbits saludables en l’alimentació dels nens i nenes

La pressió estètica, els judicis de l’entorn, els estereotips socials, la influència de la cultura de masses (cinema, televisió, xarxes socials, etc.), la falta de temps per cuinar àpats casolans i la desinformació nutricional envers els aliments que consumim han…

Viatges-nens-asma 4 consells per a viatjar de forma saludable amb nens que tenen asma

Després de dos anys de pandèmia, tot indica que aquest estiu es recuperaran amb normalitat els viatges familiars en temps de vacances. Moltes famílies ja estan organitzant i preparant tota la logística necessària per a passar uns quants dies o…

Sembra-vaginal 5 beneficis de la sembra vaginal o micropart  

L’especialitat en obstetrícia ha millorat les seves tècniques en els darrers anys i cada vegada hi ha més professionals actualitzats que han deixat de veure el part com un procés medicalitzat i el tracten com el que és, un procés…

Soroll-blanc 2 beneficis dels aparells de soroll blanc per a nadons

Les problemàtiques del son són molt habituals entre infants menors de tres anys. Sobretot entre els que tenen menys de nou mesos, perquè els seus cicles són molt curts en comparació amb els adults i es desperten sovint reclamant atenció,…

Tornar A Dalt