Guia per aprendre a millorar la salut dels teus fills
Hàbits saludables com la pràctica d’esport, una bona alimentació o el descans són claus per a un correcte desenvolupament dels nostres fills. No només perquè gaudeixin d’un creixement ordinari i saludable físicament i també mentalment, sinó perquè d’aquesta manera s’aconsegueixen crear bones rutines que conservaran en la seva edat adulta. Des de Previsora General hem elaborat aquesta petita guia per a aprendre a millorar la salut dels teus fills de forma global. Recorda que amb l’assegurança de salut de Previsora General podràs accedir a les visites amb especialistes de pediatria.
Consells per a millorar la salut dels teus fills i filles
Els pares i mares són els responsables directes de fomentar hàbits saludables en els seus fills i filles. És important inculcar rutines que mantindran la resta de la seva vida i evitaran el sobrepès o l’obesitat, que són dos factors que disparen l’aparició d’altres malalties com la diabetis o el càncer.
- Alimentar amb l’exemple. És rellevant oferir als fills i filles una alimentació saludable basant-nos en la ingesta d’aliments nutritius i saludables. Però més que oferir moltes fruites i verdures durant els àpats del dia el més importantque els adults també ho facin. S’ha de donar exemple i poc aconseguirem si els petits veuen com els seus pares mengen coses insanes, però a ells els «obliguen» a consumir menjar sa.
- Pràctica d’esport com a rutina diària. Els experts recomanen apuntar als nens i nenes a activitats esportives extraescolars, on no només tindran cura del seu cos practicant exercici saludable, també es fomentaran les relacions socials i altres habilitats. A banda d’això, s’ha d’intentar seguir una vida activa: pujar escales, anar als llocs caminant, fent les tasques de la llar, etc.
- Descans. Els nens i nenes estan en edat de creixement i han de gaudir d’un descans reparador durant les nits. Per això es recomana que segueixin uns horaris de son, també durant el cap de setmana, els festius i les vacances.
- Oci saludable. Fomentar la pràctica d’activitats en família permet que els infants desenvolupin les seves activitats, es sentin en un espai segur, comparteixin aficions amb els progenitors i en definitiva, mantinguin en bon estat la seva salut mental.
Blog » Guia per aprendre a millorar la salut dels teus fills
Posts relacionados
6 consells per a fomentar hàbits saludables en l’alimentació dels nens i nenes
La pressió estètica, els judicis de l’entorn, els estereotips socials, la influència de la cultura de masses (cinema, televisió, xarxes socials, etc.), la falta de temps per cuinar àpats casolans i la desinformació nutricional envers els aliments que consumim han…
El coneixement també és una forma de previsió
Llegir una recepta no significa saber cuinar. Llegir les instruccions d’un moble tampoc garanteix que la prestatgeria acabi recta. I llegir un text, encara que pugui semblar evident, no significa necessàriament haver captat el que ens vol dir. Aquesta última…
Consells per deixar de fumar amb èxit
Deixar de fumar és una de les millors decisions que pot prendre una persona per cuidar la seva salut. Tot i això, no sempre és fàcil. La dependència del tabac no és només física: també hi intervenen hàbits molt arrelats,…
El virus respiratori sincicial: principal responsable de les bronquiolitis infantils
Tal com el descriu la Generalitat de Catalunya, “el virus respiratori sincicial és un virus molt contagiós que circula habitualment els mesos de tardor i hivern.” Tot i que aquest sol causar refredats, pot ser especialment greu en els lactants…