Free Flow Instinct: Controlar la regla amb el teu cos
El moviment Free Flow Instinct (flux lliure instintiu) està guanyant adeptes a tot el món: Dones que controlen la seva menstruació amb el cos. És un tipus de Free bleding (sagnat lliure) que planteja prescindir de la protecció higiènica durant la regla i controlar els músculs de la pelvis per menstruar en el moment escollit. Es tracta d’un mètode importat dels Estats Units que pretén que les dones controlin el seu flux com la seva orina.
Consells per poder controlar la regla amb el teu cos
Com ja hem dit, el Free Flow Instinct té com a objectiu evitar l’ús de tampons i compreses mitjançant la contracció dels músculs del sòl pelvià per contenir la sang menstrual a la vagina. L’entrenament per aconseguir aquest control és molt dur i pot durar anys. Implica una escolta activa del cos i tenir un nivell de consciència molt alt.
No és un mètode fàcil de seguir, però amb pràctica tothom el podria dur a terme.
Es recomana començar en entorns segurs per poder anar al lavabo immediatament si es té la necessitat i fer servir calces de menstruació o compreses de tela per anar aprenent.
Al marge de l’objectiu eco-friendly també pretén acabar amb els tabús socials sobre la sang menstrual. Sagnar no hauria d’avergonyir. Això sí, hi ha certes diferències amb el Free bleding, que aposta directament pel sagnat lliure sense cap control i per tacar la roba de manera natural. El Free Flow Instinct vol que la regla flueixi quan ho decideixi la dona, d’igual manera que esperem a anar al lavabo per orinar.
Avantatges del Free Flow Instinct
- Major connexió amb el teu cos.
- Control dels músculs de la pelvis.
- Reducció de la utilització de productes d’higiene íntima contaminants (compreses i tampons).
- Disminució de l’estrès lligat a la regla (canviar-se el producte sanitari, estar pendent de no tacar-se, etc.)
- Trencament de tabús socials en relació amb la regla: Vergonya, brutor, fàstic…
Blog » Free Flow Instinct: Controlar la regla amb el teu cos
Posts relacionados
Consells per alleujar el dolor de l’endometriosi
L’endometriosi afecta una de cada 10 dones en edat fèrtil. Tot i això, continua sent una malaltia poc investigada. Un recent estudi de la Universitat d’Edimburg ofereix un seguit de recomanacions que podrien ajudar a alleujar el dolor intens que…
Aprèn a fer-te una autoexploració de mama
El càncer de mama és el tumor més freqüent en les dones. Per això, des de Previsora General volem proporcionar-vos els coneixements necessaris per a detectar-lo. Què és el càncer de mama? El càncer de mama és una malaltia en…
L’eficàcia dels entrenaments de força en les dones
Potenciar la força muscular és primordial per al benestar de les dones. Aquestes experimenten diverses transformacions fisiològiques al llarg de la vida, i les fluctuacions hormonals a les quals s’enfronten, els influeixen al metabolisme, als músculs i als teixits. No…
Amb quina freqüència he de fer servir sabó íntim?
Mantenir una bona higiene íntima és essencial per a la salut de la zona vaginal i prevenir infeccions. No obstant això, és important saber que la zona íntima és delicada i no necessita una neteja excessiva. És per això que…