Consells per alleujar el dolor de l’endometriosi
L’endometriosi afecta una de cada 10 dones en edat fèrtil. Tot i això, continua sent una malaltia poc investigada. Un recent estudi de la Universitat d’Edimburg ofereix un seguit de recomanacions que podrien ajudar a alleujar el dolor intens que provoca.
Què és l’endometriosi?
L’endometriosi és una afecció en què l’endometri, que és el teixit que recobreix l’interior de l’úter, creix i s’expandeix fora de la cavitat original. Aquesta malaltia crònica provoca un dolor molt intens en l’àrea pelviana, que afecta principalment els ovaris i les trompes de Fal·lopi. Durant la menstruació, aquest dolor sol empitjorar.
Causes
La causa exacta de l’endometriosi es desconeix. Ara bé, hi ha certs factors de risc que augmenten les probabilitats de patir-ne:
- Començar a menstruar a una edat primerenca.
- Passar per la menopausa a una edat avançada.
- Tenir cicles menstruals curts (aprox. de menys de 27 dies).
- Patir períodes menstruals abundants durant més de 7 dies.
- Disposar d’un baix índex de massa corporal.
- Disposar d’un alt nivell d’estrògens.
- Comptar amb antecedents familiars.
Símptomes
Sovint, l’endometriosi pot ser una malaltia difícil de diagnosticar. Es calcula que de mitjana costa uns set anys arribar a tenir-ne un diagnòstic. Per això, conèixer-ne els símptomes és cabdal:
- Períodes menstruals amb molt de dolor.
- Dolor durant les relacions sexuals.
- Dolor a l’hora de defecar o orinar.
- Sagnat excessiu.
- Infertilitat.
Recomanacions
Un estudi fet per la Universitat d’Edimburg, en el qual han participat més 2.500 dones de 51 països, revela que restringir el consum de certs aliments pot contribuir a reduir el dolor. Aquests són:
- El cafè (i la cafeïna en general).
- El gluten.
- Els làctics.
- Els ultraprocessats.
- L’alcohol.
Els investigadors apunten que la relació entre els símptomes i certs aliments podria estar associada a canvis en la microbiota intestinal, i aconsellen seguir una alimentació rica en aliments antiinflamatoris (fruites, verdures, llegums, fruita seca i greixos saludables). No obstant això, l’estudi no estableix una relació causal entre la pauta alimentària i els símptomes, el que indica que cal molta més investigació per comprendre amb exactitud com l’alimentació pot influir en el desenvolupament i la intensitat dels símptomes de la malaltia.
Si aquest article ha estat del teu interès, consulta la resta de consells de salut de Previsora General.
Blog » Consells per alleujar el dolor de l’endometriosi
Posts relacionados
Vitiligen, pas a pas: què és i com afrontar-lo
T’has fixat mai en persones que tenen taques blanques de diferents mides a la pell? Podria tractar-se de vitiligen, una malaltia crònica que afecta entre el 0,5% i el 2% de la població mundial, i que persones conegudes com Winnie…
Com alleujar la tos nocturna
Sovint, quan ens estirem, sentim que la tos s’intensifica i es fa difícil aturar-la. Ara bé, per tractar-la, cal identificar d’on surt i si es pot prevenir. Des de Previsora General t’expliquem com fer-ho. Què és la tos? Segons el…
Consells per tenir un cor sa
Cuidar-nos més i millor hauria de ser un dels nostres principals objectius per al 2026, especialment després que les últimes dades de mortalitat de l’INE mostrin que cada hora moren a Espanya 13 persones a causa de malalties cardiovasculars, moltes…
La menopausa: consells per a pal·liar els símptomes
Tot i que en els darrers anys ha guanyat visibilitat, la menopausa continua sent un tema tabú. Aquest procés vital va molt més enllà dels fogots i implica una sèrie de canvis físics, emocionals i hormonals que sovint passen desapercebuts.…