Un estil de vida saludable és clau en la prevenció del càncer
Més del 30% dels càncers són evitables; aquesta és la xifra que calculen els especialistes en oncologia. No obstant això, hi ha molts hàbits perjudicials que tenim interioritzats sense ser-ne conscients. Saps què cal evitar?
Què provoca l’aparició de càncer?
Només entre un 5 i un 10% dels càncers apareixen per factors genètics. En la resta, la predisposició genètica està influïda per agents externs, com la dieta, l’alcohol, el tabac, la contaminació, les radiacions solars o les infeccions per virus i bacteris.
Prohibir o limitar l’ús o la comercialització d’aquests productes no és una qüestió fàcil. Per fer-ho s’hauria de demostrar una clara relació causa-efecte i l’evidència científica no és prou concreta. Per això, els professionals fan una crida a augmentar la recerca.
Què cal evitar?
Un dels factors que provoca càncer, i en aquest cas sí que ha estat demostrat, és el tabac. Aquest mal hàbit és el responsable del 20% de les morts a causa d’aquesta malaltia i, encara que se’l sol relacionar amb el càncer de pulmó (sent la principal causa del 80% dels casos) està relacionat amb més de 15 tipus de tumors diferents.
Després del tabac, el que té més impacte en el risc de desenvolupar un tumor maligne és l’obesitat i l’alimentació inadequada, sent la causa de més del 30% dels càncers.
Davant d’aquest context es recomana evitar:
- El tabac.
- L’ús excessiu d’alcohol.
- El consum abusiu de carn vermella.
- El consum deficient de fibra.
- Els greixos saturats.
- Els ultraprocessats.
- La falta d’activitat física.
La importància de la prevenció
Disposar d’aquesta informació pot ser clau per evitar desenvolupar un càncer. Ara bé, hem de tenir clar que seguir aquestes pautes no garanteix no tenir-ne. El més important, doncs, és mantenir uns hàbits de vida saludables i fer revisions mèdiques periòdiques per detectar qualsevol anomalia a temps.
Per a més consells de salut consulta el blog de Previsora General!
Blog » Un estil de vida saludable és clau en la prevenció del càncer
Posts relacionados
Què recomana incloure el kit d’emergència del Govern?
La situació d’emergència climàtica actual fa que les crisis d’emergència siguin cada vegada més habituals. Per això, el Govern de la Generalitat ha llançat una campanya de prevenció que ens ajuda a protegir-nos per fer front a apagades elèctriques, inundacions…
Com l’estrès afecta la teva pell
Sabies que l’estrès i les malalties de la pell estan estretament relacionades? Diversos estudis demostren que l’alteració emocional pot influir en l’aparició, l’agreujament o la persistència de patologies dermatològiques. Aquesta relació, a més, és bilateral, ja que les mateixes malalties…
Vitiligen, pas a pas: què és i com afrontar-lo
T’has fixat mai en persones que tenen taques blanques de diferents mides a la pell? Podria tractar-se de vitiligen, una malaltia crònica que afecta entre el 0,5% i el 2% de la població mundial, i que persones conegudes com Winnie…
Consells per eliminar el peu d’atleta
El peu d’atleta és una infecció produïda per uns fongs que s’alimenten de la queratina de la pell. Sol afectar a la planta del peu, als plecs i, fins i tot, entre els dits del peu. És un fong molt…