Un estilo de vida saludable es clave en la prevención del cáncer
Más del 30% de los cánceres son evitables; esta es la cifra que calculan los especialistas en oncología. Sin embargo, hay muchos hábitos perjudiciales que tenemos interiorizados sin ser conscientes de ello. ¿Sabes qué evitar?
¿Qué provoca la aparición de cáncer?
Solo entre un 5% y un 10% de los cánceres aparecen por factores genéticos. En el resto, la predisposición genética está influida por agentes externos como la dieta, el alcohol, el tabaco, la contaminación, las radiaciones solares o las infecciones por virus y bacterias.
Prohibir o limitar el uso o comercialización de estos productos no es fácil. Para ello debería demostrarse una clara relación causa-efecto y la evidencia científica no es suficientemente concreta. Por eso, los profesionales hacen un llamamiento a aumentar la investigación.
¿Qué evitar?
Uno de los factores que provoca cáncer, y en ese caso sí que ha sido demostrado, es el tabaco. Este mal hábito es el responsable del 20% de las muertes a causa de esta enfermedad y, aunque se le suele relacionar con el cáncer de pulmón (siendo la principal causa del 80% de los casos), está relacionado con más de 15 tipos de tumores distintos.
Tras el tabaco, la obesidad y la alimentación inadecuada son los factores que más influyen en el riesgo de desarrollar un tumor maligno, siendo responsables de más del 30% de los casos de cáncer.
Ante este contexto, se recomienda evitar:
- El tabaco.
- El uso excesivo de alcohol.
- El consumo abusivo de carne roja.
- El consumo deficiente de fibra.
- Las grasas saturadas.
- Los ultraprocesados.
- La falta de actividad física.
La importancia de la prevención
Disponer de esa información puede ser clave para evitar desarrollar un cáncer. Ahora bien, debemos tener claro que seguir estas pautas no garantiza no tenerlas. Lo importante, pues, es mantener unos hábitos de vida saludables y realizar revisiones médicas periódicas para detectar cualquier anomalía a tiempo.
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